有关高强度间歇训练法HIIT或高强度训练法HIT

前段时间BBC的锻炼三部曲之“关于锻炼的真相” Horizon: The Truth About Exercise很火，

最近偶然翻到知乎《硬派健身》，其中提到高强度间歇训练法(high-intensity interval training, HIIT)和传统的训练法(traditional endurance-based training)的对比和优势。

不确定这个是否是新潮流，有无科学依据，因此用google scholar搜索了一下HIIT的内容，得到：
https://scholar.google.com/scholar?q=High+Intensity+Interval+Training&btnG=&hl=en&lr=lang_zh-CN%7Clang_zh-TW%7Clang_en&as_sdt=0%2C5

看来近几年是有很多文献研究了这方面的内容，尽管最高引文只有几百次，还是有说服力的。

在WoS中搜索high-intensity interval training关键词/topic，在document types里选择review然后refine，可以得到review文章，其中比较新且引文比较多的review文章是这篇：Physiological adaptations to low-volume, high-intensity interval training in health and disease

用chrome的almetric跟踪了一下相关报道，其中有1篇TIME的报道，5篇Blog介绍，138次tweeters(Twitter次数)，以及1篇wiki摘要引用来自wiki的HIIT介绍。

然后想到BBC的这个纪录片和HIIT是不是一回事啊？在豆瓣上留了个疑问，不过今天早上还是来继续搜索了一下：

首先看了一下知乎上的讨论：BBC纪录片锻炼的真相里的理论是否可信呢？


想到搜索纪录片里的单位和研究人员出处http://www.bbc.com/news/health-17177251，提到研究人员Jamie Timmons，google scholar继续搜索了一下：
https://scholar.google.com/scholar?q=Jamie+Timmons+High+intensity+interval+training&btnG=&hl=en&lr=lang_zh-CN%7Clang_zh-TW%7Clang_en&as_sdt=0%2C5
发现Jamie Timmons有不少关于HIIT的研究，和上面的内容是一致的。

google发现有文章介绍了BBC的纪录片和HIIT的相关内容：
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/07/12/high-intensity-workouts.aspx

知乎其他讨论：
HIIT 有哪些缺点和局限性？
对比高强度间歇（HIIT）和传统有氧训练，哪个对心肺功能锻炼效果更好？
Quora更多讨论：https://www.quora.com/Interval-Training-and-HIIT-High-Intensity-Interval-Training

结论：
按照上面的初步搜索结果来看，BBC的训练法靠谱！对没有大块时间运动，尤其是上班和经常加班人士，HIIT是个不错的运动方法，投入时间少，效率高，时间选择灵活。另外，这种锻炼方法对Type II 糖尿病患者是个好消息。

TeXStudio安装languagetool用于写TeX文档自动检查语法

前序(下载安装MiKTeX和TeXStudio注意事项):

安装TeX/LaTeX在windows下一般配置是MiKTeX+TeXMaker或者MiKTeX+TeXStudio.其中TeXStudio可以认为是TeXMaker的延伸版本，知乎上的这个帖子http://www.zhihu.com/question/21341696比较了几款同类编辑器。

先说一下MiKTeX的安装， 这个竟然最近无法直接打开主页，MiKTeX主页提供的Win版本是32位的，64位要自己找。不过好在两个版本在64位的win7上都能用。需要注意的是MiKTeX默认安装的路径是不一样的，因此配置TeXMaker或TeXStudio中的DVI查看器yap.exe需要注意路径不同。

顺便吐槽一下用64位win7使用谷歌浏览器翻墙在sourceforge上下载软件TeXstudio会遭遇win版的32位和64位问题。用goagent(XX-Net)默认下载了32位版无法安装! 改用Psiphon才下对了64位版本。



正文(安装languagetool的过程)：

到主页https://www.languagetool.org/上下载desktop版LanguageTool-2.9，解压缩免安装即可使用。

按照这个帖子提示和安装解释，使用languagetool需要安装至少Java7版本或新版。顺便吐槽一下跑到Oracle的Java主页上下载安装Java8，安装快结束时居然看到绑定百度各种工具选项，实在是太没有节操了。

安装完Java之后，打开LanguageTool-2.9目录，双击languagetool.jar，打开对话框界面最底下是文本语言选择，支持中英文语法识别。注意还要打开该对话框的菜单：TextChecking->选项，打开选项窗口，在最底下的“运行服务器端口8081”前面打勾。这样才能到TeXStudio里使用。

这个时候打开浏览器输入http://localhost:8081/?language=en&text=my+text应该能看到某些内容了。然后到TeXStudio的Option->Configure TeXStudio->Grammar里，填写LT Path也就是languagetool.jar的路径，另外还有一个Java的路径，我的是C:\Program Files (x86)\Java\jre1.8.0_45\bin\java.exe，除此之外，还要填写上面的Language Tool->Server URL:http://localhost:8081/，这样才能使用。尽管在浏览器里输入http://localhost:8081/显示的可能是一些java报错内容。

以英文语法检查为例，测试文档：
\documentclass[10pt,a4paper]{article}
\begin{document}   
This is a example.
\end{document}
会自动在单词a下面有一个波浪线警告，不仔细看不容易发现。光标移到该波浪线右击鼠标，显示建议修改为an。

参考链接：
1. Texlive + TexStudio + Language Tool Win7配置
http://www.cnblogs.com/shawnpoo/p/3719050.html
2. LanguageTool Wiki Open Source proof-reading tool
http://wiki.languagetool.org/checking-la-tex-with-languagetool
3. TeXmaker、TeXstudio、TeXworks 这些软件都有什么区别？哪一款更适合 TeX 初学者？
http://www.zhihu.com/question/21341696

《数学译林》杂志

很多年来，想要阅读《数学译林》杂志的电子版是一件很麻烦的事。

维普知网和万方等数据库里根本不提供下载，

豆瓣的Kogorou曾经评价这是他唯一看的中文数学杂志。

好在有两种方法可以零星下载到想看的内容。

1. 直接登录维普数据库， 填写学校邮箱申请文献传递；前提是你是在校生或有学校邮箱。
2. 直接登录国家图书馆，理论上，每个公民每天可以免费下载10篇。

下面详细介绍第二种方法(这个方法来自豆瓣介绍，出处已不详，如有更新请来信告知，本人在此声明来源)：

首先登录中国国家数字图书馆http://mylib.nlc.cn/web/guest

选择"电子期刊" ->"维普中文科技期刊"，这时会提示你是立即登录还是免费注册。如果没有帐号，可以先申请免费注册，按照要求填写好就可以了。注册完毕之后继续选择登录。

这个时候，链接跳转到如下网址：
http://202.106.125.34/ext/gtlogin.aspx

然后你就可以按照想阅读的《数学译林》上的文章标题进行搜索了。

当然，如果你不知道想阅读哪些文章，可以先查看《数学译林》的历年目录：
http://202.106.125.34/ZK/journal.aspx?q=/97951X/

或者也可以在google scholar上按照关键词#数学译林#搜索相关文章，然后再跑到上面的网址进行下载。

这本杂志不仅仅讨论了数学科普，也转载了很多物理科普文章。以下为精彩文章推荐：
1. 赵振江 and 陆柱家 (2010). "飞鸟与青蛙." 数学译林(1): 71-84.
2. 汤昌仪 and others (1994). "一个数学家对物理学发展的看法." 数学译林 13(4): 323.
3. Lax, D., et al. (2008). "数学和物理." 数学译林 27(3): 193.
4. 陈省身, et al. (2005). "我的数学经历." 数学译林 23(4): 310-316.

...

不得不说，要是很多年前能够下载到这些文章就好了...

p.s. 所以还是要学会自由流畅地阅读英文，依赖翻译永远会处于被动局面。

中医为什么是伪科学以及中药为什么不可信

豆列来由：由于身边很多人对中医中毒太深，包括我自己也是受害者，因此有了这个豆列用来方便一次性回答，顺便在blog上也贴一遍。考虑到豆列创建多了没有归类仍然无法成体系，因此后面陆陆续续再把自己以前的豆列重新整理出来，暂时作为读书总结的替代，具体的读书笔记以后再陆续补充。

以下来自本人创建的豆列(2014-12-17)：

豆列内容：参见最后部分条目1-14 

豆列主题：为什么中医/传统医学/替代疗法等等是伪科学/不靠谱，以及为什么主张废医验药的来由。 

内容思路：a.区分科学和伪科学存在一个清晰的标准 -> b.为什么中医不符合这个标准 -> c.为什么中医的其他理由不成立. -> d. 为什么应该废医验药。

《对伪心理学说不》这本书清晰地讲明了存在一种明确的标准（可证伪原则）来区分什么是科学和什么是伪科学。书名可以改作《对一切伪科学说不》。

因此，也可以说这个豆列只需要读以上这一本书就够了。明白了a的内容，b和c其实自然而然就清楚了，豆列的2-14大部分属于b,c,d的内容, 部分漫画属于a的内容。

尽管如此，实践“可证伪原则”并不是一个人所能轻易做到的，为此，可以参看这个豆列自我验证一下：[Popular Science]科学和非科学的区分标准与例子

由于这个豆列是针对中医/传统医学/（替代疗法、顺势疗法等等全部适用），因此以下收录一些相关批判的书籍（注意这些书必须是站在可证伪角度来讨论的，尽管可能对有关可证伪的讲解太少了。另外一些喜欢从理中客角度谈中西医，但对可证伪原则理解不够的书恕不收录）。

另外一批人主张所谓中医/传统医学是复杂科学从而希望避开上述问题，请参看什么是真正的“复杂科学”这个豆列:[Complexity] 有关复杂系统的阅读理解 

相关链接或报道：
凤凰周刊·大陆中草药肝损害调查
中药马兜铃，一种“毒药”两种对待
澳大利亚对中医 是管制不是认可
双盲研究：20世纪重大的科学进步
Double-Blind Studies A Major Scientific Advance of the 20th Century 
批判中医——运用常识正常思考
十分钟释疑“反中医”

//更多参见俺的delicious/美味书签：

2014-12-19 update:
由于豆瓣增加了豆列可以添加日记相册等功能，因此添加了豆友"poloprince/菠萝油王子"的一些相册和日记的科普解说，更多内容请参见poloprince的主页

//这些常见问题，其实也是第一本书中提到的一些人类常见的容易犯的认知误区/陷阱，有很多也是我们进化带来的习惯使然。anyway，无知并不可怕，不承认我们的无知才可怕=》苏格拉底名言：我只知道自己一无所知。

微博相关科普账号推荐：
京虎子
蕨代霜蛟
远离中医药 
昡鐡重劍

相关网站推荐：
科学公园
科学松鼠会
果壳网
健康中国人网
Google自定义整合健康搜索

豆列内容:
1.对伪心理学说不
//讨论区分科学和伪科学的标准
2.批评中医
//中医为什么不是科学和存在的各种问题
3.科学成就健康
//同上
4.拍砖中医
//中医历史上的那些经典医书存在哪些问题
5.没有中医我们从哪来？
//从这里开始到最后来自豆瓣网友菠萝油王子的漫画，在此表示感谢！
6.中药毒，猛于虎
7. 什么是双盲试验
8.全盘否定
9.中立病
10.中医有效性问题
11.星座控是怎样炼成的
12.医学博物馆
13.抗疟神药
14.有效性