《YOU:身体使用手册》关于感冒和糖尿病常识摘记
关于感冒
细菌：是一种单细胞生物，没有细胞核，1/1000mm，细菌的复制导致了感染。感染的后果可以是丘疹或者是受链球菌感染引发的喉咙痛。用抗生素可以杀死这些细菌便治疗该症状。细菌感染也可以通过性渠道传播，如衣原体感染，一种最普通的细菌感染。对链球菌感染不加控制会导致扁桃体脓肿，还会引起呼吸问题，而且会对心脏和肾脏造成长期的损害。
病毒：细菌用抗生素治疗，病毒却不用，其实并非完全这样。对于艾滋病来说有许多抗病毒治疗方法。最主要区别跟他们的结构、大小和功能有关。细菌是更复杂的细胞，它们有能力复制自身，病毒却比他们小一百倍，结构更简单，无法复制自身。病毒可以通过收与手接触传播或嘴与嘴接触传播，还可以通过性行为传播。病毒需要借助你的身体进行复制，通过侵入你的细胞并劫持你的细胞来起作用-基本上通过劫取遗传密码。
最普通的病毒是普通感冒病毒。大多数普通感冒并不是由细菌引起的，这使得抗生素在抗病过程中毫无用处。如果疾病一直在持续，那是因为你可能由于病毒削弱了你的抵抗力从而引发细菌性继发感染。最典型的细菌性继发感染的迹象就是在你咳嗽或抠鼻子时，你的鼻腔或是喉咙会产生异乎寻常的有色浓稠黏液或痰。大多数的病毒性感冒感染都会经历其发展过程，然后通过喘气、打喷嚏和咳嗽等渠道退出你的身体。如果抗生素被用来治疗病毒性感染，实际上是会起到负面作用的，因为它们只是杀死了易受其影响的细菌，但却让更有危害的病毒有了更牢固的立足地。虽然抗生素药能起到一些安慰剂的作用，他们实际上并没有起到帮助你的作用。它们甚至可能还在害你，除非你的细菌性感染超过病毒性感染。
病毒的一个弱点是为了能入侵细胞，它需要某种运输方式。（计算机病毒邮件由此特性而命名）
盐可以杀死细菌，使嗓子麻木，减痛。（盐水漱口的重要性）
小提示：接受疫苗注射前，不妨先服用400国际单位的维生素E，并睡个好觉。睡眠和维生素E已被证明有助于加强免疫针的效果。
感觉好些了停止吃药大错特错。坚持用完整个疗程的抗生素非常重要。被削弱的细菌恢复后，实际上会比以前更强大，它们会加重感染，把感染传播到你的身体深处，并对你的心血管系统和其它系统造成更大的威胁。
感冒初期每天服用四次共500mg的维生素C，加上喝大量的水，买第二天或第三天每六小时服一颗锌锭，或者病症发作时每天四次，每次喝一杯鸡汤。这样基本能把感冒需要延续的平均时间从5天减到3天。
小提示：对于感冒和发烧最重要的是要补充水分，水能帮助T细胞和B细胞做好战斗准备。
关于糖尿病
胰腺：邻近肝脏后部，分泌胰岛素-帮助身体储藏和使用葡萄糖的激素。
患有糖尿病的人有高血糖，基本上是因为胰腺不能分泌出足够的胰岛素，或者是因为他们的肌肉、脂肪、肝脏和其他细胞拒绝接纳胰岛素。
糖尿病I型的胰腺分泌很少或不分泌胰岛素，II型无法处理葡萄糖。肥胖是主要危险因素。
糖尿病引发很多问题，包括尿频、疲劳、阳痿、神经功能紊乱、动脉加速老化，并且慢慢有视力问题。降低糖尿病发病风险最重要的事就是让你的体重下降，锻炼，控制你的血压。高血压和高血糖都会造成动脉壁上的裂痕和洞隙。少许的体能锻炼能急剧地提升胰岛素将葡萄糖送至其他细胞的能力。糖尿病会偷走你的三分之一生命，但是如果你坚持做三件事：控制血压、每天步行30分钟、控制血糖，你受糖尿病的影响将会减少80%。
控制血压保持在115/75：降低血压包括药物治疗、身体锻炼和减肥。锻炼的时候，内分泌系统会分泌胰岛素，并将以葡萄糖为基础的燃料运输到你的肌肉，使胰岛素起到更好的作用，将葡萄糖运送到细胞并被细胞所用，而不是将大量葡萄糖遗留在血液中造成高血糖。
小提示：如果你认为美国存在体重问题，那么中国人的问题还要严重。因为他们历史上经历过长时间的饥荒，生成了预防饥饿的基因，所以对美国人来说造成糖尿病的体重增加数哪怕一点零头，也会造成中国人的糖尿病。在身体综合指数同为27的情况下，中国人患II型糖尿病的几率要高出60倍。
人参、肉桂和茶：这些食物已经被证明能够帮助身体增加对胰岛素的吸收。
