Sunday, December 24, 2017

无题

今天看了一部名为《白日梦想家 The Secret Life of Walter Mitty (2013)》的电影有感,男主角所在公司创办的杂志名为《Life》,公司或杂志的理念如下:
To see the world, things dangerous to come to,
To see behind walls, to draw closer,
To find each other and to feel.
That is the purpose of LIFE.
中文字幕翻译成:
开拓视野,冲破艰险,
看见世界,身临其境,
贴近彼此,感受生活
这就是生活的目的

其实这里的Life还有一层意思是生命,很多鸡汤式的励志都不缺乏这样的直觉感悟,只是少了一点科学背景(没有贬义,相反很尊重这种直觉感悟)。

分享一下道金斯在《盲眼钟表匠》里说过的一段话
After sleeping through a hundred million centuries we have finally opened our eyes on a sumptuous planet, sparkling with color, bountiful with life. Within decades we must close our eyes again. Isn’t it a noble, an enlightened way of spending our brief time in the sun, to work at understanding the universe and how we have come to wake up in it? This is how I answer when I am asked —as I am surprisingly often —why I bother to get up in the mornings.”
中文翻译:在沉睡中度过了上亿个世代,我们终于睁开双眼看到了这个华丽的星球,闪烁着彩色的光芒,充满着无限的生机。然而几十年之内,我们不得不再次闭上双眼。那就来到阳光下吧!用我们短暂的时间致力于理解这宇宙,理解我们是如何在这宇宙中苏醒过来的。这难道不会给人以崇高的启迪吗?这就是我应对下面这个问题的答案,应对的次数多的令人吃惊:为什么我要尽力在早晨起床

以及道金斯的另外一段话
We are going to die, and that makes us the lucky ones. Most people are never going to die because they are never going to be born. The potential people who could have been here in my place but who will in fact never see the light of day outnumber the sand grains of Arabia. Certainly those unborn ghosts include greater poets than Keats, scientists greater than Newton. We know this because the set of possible people allowed by our DNA so massively exceeds the set of actual people. In the teeth of these stupefying odds it is you and I, in our ordinariness, that are here.We privileged few, who won the lottery of birth against all odds, how dare we whine at our inevitable return to that prior state from which the vast majority have never stirred?

以及最近看到道金斯视频访谈的一段话摘录(转自微博, 8:38左右开始)(英文字幕看起来是Youtube机器生成的,根据听力修改了一小部分):
science is wonderful, science is amazing
The fact you could understand why you exist
who could not be turned on? who can not be excited that by that?
who would ever want to live a world, where you live your life, you go to work, you go to the office, you go to the football match. 
This goes on year after year, and then you die, you don't have any understanding why you were here in the first place. 
That is desiccated that's dry!
What is not dry and desiccated is?
It's coming into the world, as were awakening in the fully sense, of seeing the universe, seeing the stars, seeing what's inside very single cell, seeing what's inside the brain. 
and marveling at this wonderful gift of life that we have, or be it temporary. marveling this gift of understanding why we exist and rejoicing it, for as long as we do exist.
中文字幕翻译:
科学很奇妙,科学很牛逼,
你是如何存在于世上,这样的事实
谁能不被这样的东西所挑逗?谁能不一颗赛艇?
谁会想不明不白地生,又不明不白地死?
平淡的生活年复一年,直到你凉了。而你连你怎么来到这个世界上都不知道
这才是干燥无聊!!!
那什么是不无聊的?
那就是来到这个世界上,犹如觉醒在这个世上,全面的觉醒,看宇宙苍穹星空璀璨,透过显微镜来探索细胞。看看细胞里面是啥,看看人的脑子里有啥玩意儿!
并为这生命的大礼而惊叹!
为这样的感知而惊叹,并庆祝我们的存在直到结束。

我觉得这个视频这里的这段总结堪称经典,道金斯对科学和生命的看法,不禁让人无限畅想未来文明星球上的种族从此之后是如何看待自身的。后世追忆起曾经有过的科学家访谈中,这段话必千古流传。

事实上,凡是读过《自私的基因》而没有道金斯这样感悟到深入骨髓成为本能的,都不算理解透彻演化论啊。

Thursday, December 21, 2017

有哪些神奇的网站让你爱不释手?

想到互联网对我们的影响之深远,远非我们所能想象。只有在缺乏它们而不是用到的时候,才能意识到我们是多么需要它们。认为互联网是上世纪最伟大的发明恐怕一点都不为过,甚至它可能是历史上最重要的发明。

因此有哪些神奇的网站,你每天用它,但仍然觉得爱不释手呢?

知乎上已经有很多这样的问答。

 有哪些值得每天一看的网站?
https://www.zhihu.com/question/26440561


你遇到过哪些神奇的网站,并且改变了你的生活质量?
https://www.zhihu.com/question/20950693

Quora上这个话题可以归类为Website Recommendations
https://www.quora.com/topic/Website-Recommendations

不过这些话题都太宽泛了,如果把它限定在只推荐十个以内网站,就会更有价值一些。因此,打算在这里慢慢写一个系列。包括:


- 爱不释手网站推荐系列
- 爱不释手软件推荐系列

待更新,也希望有人看完这个系列给一些反馈。


Wednesday, November 22, 2017

Linux系统翻墙记

自从XX-net十月份IPV4访问沦陷后,Linux 系统一下子找不到更方便的翻墙工具了。

Psiphon只有Windows和Mac版本,没有Linux版本,这太不科学。

然后发现Lantern近期居然复活了,至少在Windows系统下能用。使用百度或者bing,奇怪地发现连搜索XX-net或者Lantern都会自动过滤一切信息找不到它们的下载页面, 最后还是直接访问Github主页搜索下载到的。

想想真可怕,如今上网时代和十年前差别太大,纯用IPV4上网,一开始根本用不了chrome甚至firefox(之前连接firefox官网,会自动被劫持到一个中文网站下载一个中文非原版的firefox,目前linux看起来正常了),打不开正常的谷歌,能使用的搜索引擎都自动过滤一切相关敏感信息。大天朝构建的隐形局域网比想象中的更厉害了,多少人用着百度,360或类似浏览器,360或金山等杀毒杀毒软件蛮不在乎,上着优酷,看着电视机当成是正常的生活节奏。

在Github上下载完Lantern安装后,打开Firefox的Lantern设置界面,右下角显示状态是Connected的。但是该死的Firefox无论怎么也上不了Google,使用的是网上推荐的代理自动切换插件Pan,不知道哪个环节出了问题。

这样放弃挣扎了几天,然后想到用Tor Browser来上谷歌,但是因为没法翻墙,根本没法下载Tor Browser用来翻墙。最后想到可以通过TeamViewer远程登录到另外一台Windows系统电脑,在Windows系统中下载好Tor Browser的Linux版本,然后再通过TeamViewer的文件传送发回Linux安装!

还好Tor Browser还能正常使用,只是网速实在太慢,忍了。然后阴差阳错,由于Linux下的Firefox软件响应速度实在太慢,今天又试了试之前在Linux中安装好的Chromium(由于无法下载chrome,所以下载安装了这个chrome的开源版本), 想到也许用它试试Tor Browser的自动代理是不是也能带着一起翻墙呢?失败,自动提示说不能用Tor Browser的代理。然后又试了试Lantern的代理,把Lantern的代理设置页面网址也贴到了Chromium中来。设置好Chromium的代理之后,结果居然直接打开谷歌了!一阵欣喜,然后想到应该能同步回之前的Chrome帐号的所有书签和插件了吧。试了一下果然可以!于是终于回到正常人的生活!

再吐嘈一下,在学校唯一比外面多一点的娱乐渠道可能就是下载着圈养的PT站,靠着一堆美剧养活着,一旦离开学校,离开IPV6, 生活质量立马下降,当然工作之后也自顾无暇了。

打算在这里或者gitbooks上陆续写个攻略,分享一下信息获取的正常方式,有空先慢慢介绍几个重要网站吧,比如:海盗湾、谷歌学术、YouTube等等。很多人知道或者不知道这些网站,但如何利用好,深度挖掘这些网站并乐在其中,是另一回事。


Thursday, August 11, 2016

有关演化论的网络资源

继续整理个人豆列,  主要考虑到这个豆列类似的相关资源实在太多,以后有空再到github上发布一个不停更新的清单。

以下转自俺的豆瓣豆列:
有关演化论的网络资源
https://www.douban.com/doulist/44795906/

本豆列条目1-11和评语来自《为什么要相信达尔文》/《Why Evolution Is True》书后附录内容的“扩展阅读”之"网络资源".


本书相关豆列:
(书后附录)扩展阅读之一般性读物
https://book.douban.com/doulist/1067849/

(书后附录)演化论,神创论,以及社会问题
https://www.douban.com/doulist/1068618/

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从条目12开始的内容为本人收集。

01. archaeologyinfo
http://archaeologyinfo.com/human-evolution/
评语:"很好地讲述并描绘了人类演化的不同阶段,但材料略显过时"

02. Darwin Online
http://darwin-online.org.uk/
评语:"查尔斯·达尔文的完整工作,不仅包括了他的所有著作(全部六版的《物种起源》),还包括了他发表的科学论文。你还可以在“达尔文通信计划”的网站上发现许多达尔文的个人往来信件http://www.darwinproject.ac.uk/"

03. The Evolution Evidence Page
http://www.gate.net/~rwms/EvoEvidence.html
评语:"一个大型网站,收录了演化论证据的几条不同线索。"

04. Refuting Creationism
http://www.gate.net/~rwms/crebuttals.html
评语:“检验并彻底否定了许多神创论宣称的论点”

05. Home | NCSE
https://ncse.com/
评语:"由美国国家科学教育中心整合的一套网络资源。该中心致力于捍卫在美国公立学校中对演化论的讲授。该站不断更新正在发生的与神创论的斗争,还包括了指向许多其他站点的链接。"

06. Evolution
http://www.pbs.org/wgbh/evolution/
评语:"一个大型网站,创立的灵感得自于公众电视网的系列节目《演化》,包含了许多对教师和学生都适用的资源,讨论了演化论思想的历史沿革、演化论的证据,以及神学和哲学层面的问题。关于人类演化的部分尤其精彩。"

07. The Panda's Thumb
http://pandasthumb.org/
评语:"熊猫拇指网,名字源于古尔德的一篇著名散文。这里有演化生物学领域内的近期发现,以及美国国内反对演化论的情况。"

08. TalkOrigins Archive: Exploring the Creation/Evolution Controversy
http://www.talkorigins.org/
评语:"关于演化论所有方面的全面在线指南。其中有关于演化论证据的最佳在线指南(见9)。

09. 29+ Evidences for Macroevolution: the Scientific Case for Common Descent
http://talkorigins.org/faqs/comdesc/
评语:"有关于演化论证据的最佳在线指南"

10. Laelaps | Wired Science | Wired.com
http://www.wired.com/wiredscience/laelaps
评语:在众多关于演化生物学的博客中,有两个极为出众,一个博客是"Laelaps", 博主是一名在Rutgers的古生物学研究生Britan Switek;该博客不仅涵盖了古生物学领域,还涉及了演化生物学更宽广的领域,以及科学哲学。//另外一个博客参见11。


11. This Week in Evolution
http://blog.lib.umn.edu/denis036/thisweekinevolution/
评语:另外一个博客是“演化一周”,博主是康奈尔大学的教授R. Ford Denison。该博客为我们呈现了演化生物学中的新发现,任何在大学修过生物学课程的人都能理解其中的内容。 //hairuo注: 这个博客平台已经停止运营,作者新博客地址为https://darwinianagriculture.wordpress.com/,但目前还没有任何内容。但作者提到他新出的书:http://press.princeton.edu/titles/9777.html

12. Is Evolution Falsifiable?
http://www.sciencemeetsreligion.org/evolution/falsifiable.php
评语:这个帖子仔细回答了为什么演化是符合可证伪原则的,也因此回答了演化是科学事实而非理论猜想。尽管一般我们把evolution叫做演化论或进化论,实际上应该叫做演化。//《Why evolution is true/为什么要相信达尔文》一书以及《Evolution: The Triumph of an Idea/演化:跨越40亿年的生命记录》一书都讨论了类似问题。

13. Why Evolution Is True
https://whyevolutionistrue.wordpress.com/
评语:看完了why evolution is true这本书,又看到它推荐的这么多网络资源,顺便想知道老母鸡长啥样,于是找到了作者的blog地址

14. Evolution FAQ
http://evolutionfaq.com/
评语:有关Evolution的FAQ/常见问答网站

15. Evolution: 24 myths and misconceptions
https://www.newscientist.com/article/dn13620-evolution-24-myths-and-misconceptions/
评语:来自New Scientist的一个帖子: Evolution: 24 myths and misconceptions

16. The Evolution and Medicine Review
https://evmedreview.com/
评语:达尔文医学相关网站

17. dechronization
https://treethinkers.blogspot.com/
评语:生物学博客圈,讨论的内容可能过于专业: Dechronization is authored by evolutionary biologists interested in the development and application of methods for estimating phylogeny and making phylogeny-based inferences. The goal of the blog is to provide a forum for discussion of the latest research and methods, while also providing anecdotes, tidbits of natural history, and other related information.

18. Binghamton Neighborhood Project
http://bnp.binghamton.edu/
评语:Quora(https://www.quora.com/What-do-biologists-think-about-Edward-O-Wilson)提到,这是DS Wilson's Binghamton Neighborhood Project project (see: http://bnp.binghamton.edu/), which uses the insights from group selection and evolutionary theory to see how to maximise the fitness (happiness, peacefulness, etc.) of a community.

19. Amazon.com: Listmania! by A. Panda
https://www.amazon.com/gp/richpub/listmania/fullview/RLCJTIJN8F5ZI
评语:Amazon书单Life: Biology, genetics, evolution, complexity and dynamic systems,作者提到在不停更新,过去一年(2015-2016)确实添加了不少,值得关注。

20. Amazon.com: Listmania! by Dr. Richard G. Petty
https://www.amazon.com/gp/richpub/listmania/fullview/RIBTCKODW4DC4
评语:amazon书单,达尔文医学相关内容 "Illness and Evolution"

21. Amazon.com: Listmania! by Christopher Ryan
https://www.amazon.com/gp/richpub/listmania/fullview/RK3XLI47G2FY
评语:Amazon书单: Best Evolutionary Psychology Books (IMHO), 演化论心理学书单

22. Amazon.com: Listmania! by Jason Thomas
https://www.amazon.com/gp/richpub/listmania/fullview/LLD2IRJXE5GV
评语:Amazon书单: Must read evolution Books

23. evolution
https://www.newscientist.com/article-topic/evolution
评语:New Scientist有关#evolution#的Topic

24. 狗是如何进化为人类的好朋友的
http://cn.nytimes.com/science/20130516/c17dogs/
评语:纽约时报科普帖: 狗是如何进化为人类的好朋友的, CARL ZIMMER是《演化:跨越40亿年的生命记录》一书的作者。

25. 陪伴我走过2014年的科普佳作 | 科学公园
http://www.scipark.net/archives/24884
评语:科学公园的一个读书帖,作者魏昕宇,推荐了很多不错的科普书,尤其是生物和演化方向的。

26. Q&A: Evolution
http://www.sciencemeetsreligion.org/evolution/
评语: Q&A: Evolution, Creationism and Intelligent Design //又一个有关演化论和智设论/创生论的常见问答集锦

//btw, 如果你有兴趣关注更多,可以参考俺的网diigo网络书签(鉴于delicious网络书签最近实在太难用,暂时停止更新)https://www.diigo.com/user/hairuo/evolution

另外,这是俺的evolution书单:Evolution/演化论/进化论科普

Thursday, March 03, 2016

想象中的大学公共必修课程

想把在豆瓣上的豆列陆续整理一下写在这里。原因有如下考虑。
1. 豆瓣的最有用的功能是豆列,可惜关注的人不多;
2. 豆列现在创建的太泛滥了,因此有必要单独整理在blog里;
3. 有些豆列其实是对知乎的回答,然而我还是更愿意在blog上写,毕竟感觉更自由。

以下整理自我的豆列:想象中的大学公共必修课程
https://www.douban.com/doulist/2458166/

这个豆列的书在我看来都是基础常识或科普扫盲,而非专业进阶阅读。目的是建立一个具有基础人文和科学知识辨别能力,从而在这方面达到不惑的自我。

这个豆列也是赠送/回应给曾经那个在大学里极度迷茫的我,曾经在大一时被学校所发新生手册里的大学通识教育推荐书单所震撼却觉得没有太多帮助,很多年之后才发现这些书单要么太老,要么太偏向文学或玄学,要么太偏向于国学,却缺乏基础常识或公民素质的培养。这个书单算是对之前的所有书单的不满,并推荐给曾经那个不知道该何去何从,曾面临各种困惑和缺乏应该知晓的基本常识的你我,也是我个人的自我启蒙心路历程。

换句话说,如果可以重来,我希望在大学里而不是很多年以后才读过这些书,如果我初中开始读这些书,那将会是怎样啊,人生没有如果,而我学会了更加珍惜。因此如果你遭遇过同样的问题,认同这个豆列背后的意义,希望这个豆列对你会有所帮助。

甚至,教学改革的第一件事就是砍掉乱七八糟的那些没有价值的政治"公共选修"课,作为替换,这些书应该被列为大学公共必修课程。

或者,我希望在中学时就能读到这些书。。。总之,越是意识到这些书的价值的人,越早读过这些书越好。

然而,正如同James Gleick在《信息简史》所说,“When information is cheap, attention becomes expensive.” 尽管kindle时代阅读更方便了,又有多少人意识到数码产品的意义不止于娱乐呢?

以上纯属yy/个人偏见。

又,发现知乎上有这一问“给大学生拟一份通识教育书单,哪些书可入围?”,这个豆列应该是比通识教育更基础的常识教育回答
https://www.zhihu.com/question/20619895

1. How to Think Straight About Psychology
中译本目前有三本,从旧到新分别译作:
与“众”不同的心理学
对伪心理学说不
这才是心理学


用于区分一切伪科学和科学,建立起科学实证的观念,不被伪科学横行现象所误导,包括中医,星座,算命等等。此书简单通俗,但有多少人领略它思路的清晰和深刻呢?

学会可证伪原则是第一步,也是最重要的一步。掌握了这一步,也就有能力避免hard模式下一切潜在的no zuo no die陷阱。

//google了一下,发现对这本书的最佳书评或阐述可能是这个帖子:科学是什么?——兼谈“非科学、伪科学、反科学”和一些常见谬误

2. Beyond Feelings
超越感觉
批判性思考指南和上面的区别在于,这本书是从个体出发去批判性思考任何命题的,怎样做到更接近真理,而上面两本书则是讨论怎样判断一个理论是否符合科学。这两者有很多共同点,但第1本书更有主线(可证伪性),也更清晰。这本书则需要使用例子来判断,尤其是涉及社会学和价值问题,对当下的洗脑教育更是需要如此自我完成,毕竟我们既缺乏这方面的思维训练了,又处于信息要么被严重被屏蔽要么被淹没的状态,这使得我们需要借助互联网上有价值的讨论,以及一定量的深度和广度上的阅读和思考来不停地练习,这种练习应该是终生应有的,而现状却要使之终生缺乏。

3. Michael Roizen医生的医学科普常识和身体健康锻炼常识

You: The Owner's Manual系列
YOU:身体使用手册
作为对自身医学常识的科普教材//延伸豆列“health_西医健康医疗参考”http://book.douban.com/doulist/188438/

Realage workout : maximum health, minimum work
YOU:身体锻炼手册
作为男生身体锻炼手册参考,女生亦可。 一个健康的体魄,才能避免精神上的不堪重负,也是希腊人孜孜不倦的追求之一。
//延伸豆列“health_健身运动参考”http://book.douban.com/doulist/1180742/

YOU: Being Beautiful: The Owner's Manual to Inner and Outer Beauty
YOU:原来可以这样美!——身体内外兼修手册
有感于国内乱七八糟的护肤美容市场,推荐这个作为女生护肤等靠谱科普参考,男生亦可。


4. Evolution
演化

道金斯在《自私的基因》中说到,衡量一个星球的文明程度,可以看它对演化的认识。没有选择达尔文的书是因为可能太老,没有选择道金斯的《自私的基因》是难度和普遍性恐怕不太适合本科生(但演化论的精髓又非《自私的基因》不可,所以作为备选),没有选择《为什么达尔文是对的》(Why evolution is true)是因为这本书基本上涵盖了它并且是彩印本,更全面和生动。演化对其他学科的影响则属于自由阅读内容。道金斯在《自私的基因》中曾提到,没有读过达尔文的著作就不算现代人,我觉得还应该外加这里的第一本书How to Think Straight About Psychology。

//延伸豆列“Philosophy of Evolution”http://book.douban.com/doulist/1965927/

5. Free to Choose: A Personal Statement
自由选择
自由经济的观念。
//通常认为1776年的《独立宣言》的发表和《国富论》的出版是政治自由和经济自由的两件里程碑事件。
//如果觉得太难或太厚,更简易的方案可以读《一课经济学》http://book.douban.com/subject/3225979/

6. Montesquieu
论法的精神
大学的任务应该是培养出强烈的公民意识,这种独立自由人意识不仅应该贯彻在法律中,也应该贯彻到经济,科学,体育竞技等等中。可能有更好的选择,先以此为参照,理由是该书开篇即地球公民视角。同主题参考托马斯·潘恩的《常识》,《通往奴役之路》等。

7. Robert's Rules of Order
罗伯特议事规则
这门课适合从小学开始一直修到大学,并在各个社团组织中贯彻始终。怎样在公司的章程和组织中以罗伯特规则议事,恐怕大多数中国人终其一生都没有机会得到实践的机会。另外,我觉得这本书可以作为德先生的范例,而第一本书作为赛先生的范例。
//相关资料和信息链接http://book.douban.com/doulist/1339820/

8. Guns, Germs and Steel: The Fates of Human Societies
枪炮、病菌与钢铁
世界历史课。这才是历史书该有的样子,类似书籍可参考作者推荐的《人类简史》,本书顺道帮助消除区域观念,回答部分问题,比如为什么世界历史政治的现状是这样的。以及所谓的李约瑟问题-近代科学为什么没有在中国产生。

9. Ethnic America
美国种族简史
来自老罗推荐,以消除地域种族偏见。
//从某种意义上说,没有读过好书的都算是野蛮人(有人说每个出生还未受教育的都算是),本书很适合用于消除野蛮人的种族偏见。尤其是那些隐形地种族主义者(地域歧视者)。

10. The Talent Code
一万小时天才理论
自我学习认识,深度练习的重要性。同主题参考《异类,不一样的启示录》
//必要而非充分条件,并不严格符合可证伪,尽管如此仍值得一读。相关参考http://book.douban.com/doulist/1130102/

11. Tolerance
宽容
对宽容的理解直接影响对异端的态度,以及避免挟物自恃/自以为是/乱贴标签的心态/习惯。 房龙在此书中说:大多数人都认为自己有足够的(宗教)信仰做依据憎恨他人,却不能宽容他人。
//另外,宽容并非无条件宽恕,而只是容忍在法律范围内不侵犯他人自由的自由。

12. The Social Animal
社会性动物

符合实证科学的社会心理学内容,简略入门本可看《影响力》一书http://book.douban.com/subject/1786387/,延伸阅读可看《进化心理学》《思考,快与慢》《怪诞心理学》等等。此书可以帮助建立起对社会一般现象的不惑。//相关参考,见收藏该书的刘未鹏豆列系列

13. The Black Swan
黑天鹅

如果说1或2是开学第一本书,这本书可以作为结业证书的最后自我考核或思想激赏。它包括对可证伪性,复杂系统,进化论,自下而上,自由经济,不确定性问题等精辟讨论。作为精彩的延续,请阅读作者的后续之作Antifragile/《反脆弱》。

14.  The Robot's Rebellion
机器人叛乱
这本书可以作为自我启蒙的自励书,启蒙运动从未结束,也是“基因机器”觉醒或摆脱奴役的开始。此书和第一本是同一作者,刚好作为毕业寄语/期望:) ,作为真正自我教育的开始而不是结束。以期达到这个世界曾经存在过的,像《希腊精神》一书所提到人那样。2015年已有中文版http://book.douban.com/subject/26412113/,另,我还是认为翻译成“机器人的反叛”更合适,因为叛乱更像是群体,而反叛更适合个体或个人自由主义精神,反叛的过程也意味着一种个体的觉醒/觉悟过程。注意这本书和How to Think Straight About Psychology是同一作者。


15.Antifragile: Things That Gain from Disorder
反脆弱
如果说前面都只是指出了问题所在,这本书则告诉你该如何行动才能避免脆弱并走向脆弱的反面-反脆弱,而不仅仅停留在稳健性/robust上。比如豆列中的遵循健康饮食和健身等习惯只能帮助你建立稳健性,但终身学习的习惯则具有antifragile特性。有关antifragile的主题式延伸阅读参见另外一个豆列-Antifragile:https://www.douban.com/doulist/44423162/

Monday, January 25, 2016

怎样保护牙齿的个人心得



吃货好当,拥有好牙的吃货不好当。从网上阅读收获和个人心得谈谈保护牙齿需要养成哪些习惯,希望认识或不认识的人都能重视怎样护牙,拥有好牙才能有好胃口,从而有好身体帮助你活到老学到老。专业意见请咨询医生。

个人经历
由于个人在新浪微博主要关注的是医科普内容,所以不自觉地学到了一些相关知识,其后逛知乎顺便复习了一下。首先是正确的刷牙方式,然后是从2015年暑假开始使用电动牙刷,一开始嘴唇被震得发麻很不习惯,过了一周后就没感觉了。使用牙线是从2015年年初开始,在youtube上搜了教程,很快掌握到得心应手,每餐后不使用牙线会觉得满口肮脏,用完顿觉清爽。也逐渐发现周围人的口臭实在太多,经常被凑过来看我屏幕的人熏得退避三舍。使用牙线的结果是,对比半年前和一年前的洗牙病历,医生的评价明显有进步。

总结
1. 正确的刷牙方式
如何正确地刷牙?
https://www.zhihu.com/question/19785262
//刷牙三分钟,每天早晚各1次。

2. 使用电动牙刷
电动牙刷刷牙相比手动刷牙有什么优缺点?
https://www.zhihu.com/question/19825877
//总结:1. 效果更好;2.刷牙更方便。


3. 使用牙线

洗牙、使用牙线会把牙缝弄大吗?牙缝为何会越来越大?
https://www.zhihu.com/question/21023376
 //使用牙线是为了弥补刷牙的不足,因为刷牙无法刷到牙齿缝隙之间,牙菌斑在这里滋长形成牙结石再到牙周病。
 //最重要也是最难养成的习惯。原因如下:很难熟练掌握(其实看视频即可学会), 嫌麻烦(熟练操作1分钟搞定),害怕把牙齿缝隙弄大(不存在这个问题),认为有牙签就好了(不如牙线剔除干净,而且牙线的目的不只是剔除牙缝间的残菜,而是牙斑菌!防止结石或进一步牙周炎)
//可用牙线棒作为过渡体验学习。
//据说美国人从婴儿长出第一颗牙开始使用牙线。

4. 每年1-2次洗牙
//洗牙不是为了美观,而是为了清洁或弥补刷牙和牙线的不足,总有一些地方漏掉或不干净,每年1-2次清洁很有必要。

5. 漱口
//漱口水的意义不如牙线。可有可无。

其他:
1. 不要使用牙签,容易造成损伤,而且牙缝也剔不干净;
2. 牙膏买贵的意义不大,含氟即可。中草药配方说白了不过是智商税。有钱任性不在此列。

参考链接:
[微博]葉子张野http://weibo.com/luono
[微博]葉子口腔科普http://weibo.com/p/1006065076130935
[知乎]牙线https://www.zhihu.com/topic/19650354/top-answers
[知乎]电动牙刷https://www.zhihu.com/topic/19589405/top-answers





Friday, October 09, 2015

有关高强度间歇训练法HIIT或高强度训练法HIT

前段时间BBC的锻炼三部曲之“关于锻炼的真相” Horizon: The Truth About Exercise很火,

最近偶然翻到知乎《硬派健身》,其中提到高强度间歇训练法(high-intensity interval training, HIIT)和传统的训练法(traditional endurance-based training)的对比和优势。

不确定这个是否是新潮流,有无科学依据,因此用google scholar搜索了一下HIIT的内容,得到:
https://scholar.google.com/scholar?q=High+Intensity+Interval+Training&btnG=&hl=en&lr=lang_zh-CN%7Clang_zh-TW%7Clang_en&as_sdt=0%2C5

看来近几年是有很多文献研究了这方面的内容,尽管最高引文只有几百次,还是有说服力的。

在WoS中搜索high-intensity interval training关键词/topic,在document types里选择review然后refine,可以得到review文章,其中比较新且引文比较多的review文章是这篇:Physiological adaptations to low-volume, high-intensity interval training in health and disease

用chrome的almetric跟踪了一下相关报道,其中有1篇TIME的报道,5篇Blog介绍,138次tweeters(Twitter次数),以及1篇wiki摘要引用来自wiki的HIIT介绍

然后想到BBC的这个纪录片和HIIT是不是一回事啊?在豆瓣上留了个疑问,不过今天早上还是来继续搜索了一下:

首先看了一下知乎上的讨论:BBC纪录片锻炼的真相里的理论是否可信呢


想到搜索纪录片里的单位和研究人员出处http://www.bbc.com/news/health-17177251,提到研究人员Jamie Timmons,google scholar继续搜索了一下:
https://scholar.google.com/scholar?q=Jamie+Timmons+High+intensity+interval+training&btnG=&hl=en&lr=lang_zh-CN%7Clang_zh-TW%7Clang_en&as_sdt=0%2C5
发现Jamie Timmons有不少关于HIIT的研究,和上面的内容是一致的。

google发现有文章介绍了BBC的纪录片和HIIT的相关内容:
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/07/12/high-intensity-workouts.aspx

知乎其他讨论:
HIIT 有哪些缺点和局限性?
对比高强度间歇(HIIT)和传统有氧训练,哪个对心肺功能锻炼效果更好?
Quora更多讨论:https://www.quora.com/Interval-Training-and-HIIT-High-Intensity-Interval-Training

结论:
按照上面的初步搜索结果来看,BBC的训练法靠谱!对没有大块时间运动,尤其是上班和经常加班人士,HIIT是个不错的运动方法,投入时间少,效率高,时间选择灵活。另外,这种锻炼方法对Type II 糖尿病患者是个好消息。

Friday, May 08, 2015

TeXStudio安装languagetool用于写TeX文档自动检查语法

前序(下载安装MiKTeX和TeXStudio注意事项):

安装TeX/LaTeX在windows下一般配置是MiKTeX+TeXMaker或者MiKTeX+TeXStudio.其中TeXStudio可以认为是TeXMaker的延伸版本,知乎上的这个帖子http://www.zhihu.com/question/21341696比较了几款同类编辑器。

先说一下MiKTeX的安装, 这个竟然最近无法直接打开主页,MiKTeX主页提供的Win版本是32位的,64位要自己找。不过好在两个版本在64位的win7上都能用。需要注意的是MiKTeX默认安装的路径是不一样的,因此配置TeXMaker或TeXStudio中的DVI查看器yap.exe需要注意路径不同。

顺便吐槽一下用64位win7使用谷歌浏览器翻墙在sourceforge上下载软件TeXstudio会遭遇win版的32位和64位问题。用goagent(XX-Net)默认下载了32位版无法安装! 改用Psiphon才下对了64位版本。



正文(安装languagetool的过程):

主页https://www.languagetool.org/上下载desktop版LanguageTool-2.9,解压缩免安装即可使用。

按照这个帖子提示和安装解释,使用languagetool需要安装至少Java7版本或新版。顺便吐槽一下跑到Oracle的Java主页上下载安装Java8,安装快结束时居然看到绑定百度各种工具选项,实在是太没有节操了。

安装完Java之后,打开LanguageTool-2.9目录,双击languagetool.jar,打开对话框界面最底下是文本语言选择,支持中英文语法识别。注意还要打开该对话框的菜单:TextChecking->选项,打开选项窗口,在最底下的“运行服务器端口8081”前面打勾。这样才能到TeXStudio里使用。

这个时候打开浏览器输入http://localhost:8081/?language=en&text=my+text应该能看到某些内容了。然后到TeXStudio的Option->Configure TeXStudio->Grammar里,填写LT Path也就是languagetool.jar的路径,另外还有一个Java的路径,我的是C:\Program Files (x86)\Java\jre1.8.0_45\bin\java.exe,除此之外,还要填写上面的Language Tool->Server URL:http://localhost:8081/,这样才能使用。尽管在浏览器里输入http://localhost:8081/显示的可能是一些java报错内容。

以英文语法检查为例,测试文档:
\documentclass[10pt,a4paper]{article}
\begin{document}   
This is a example.
\end{document}
会自动在单词a下面有一个波浪线警告,不仔细看不容易发现。光标移到该波浪线右击鼠标,显示建议修改为an。

参考链接
1. Texlive + TexStudio + Language Tool Win7配置
http://www.cnblogs.com/shawnpoo/p/3719050.html
2. LanguageTool Wiki Open Source proof-reading tool
http://wiki.languagetool.org/checking-la-tex-with-languagetool
3. TeXmaker、TeXstudio、TeXworks 这些软件都有什么区别?哪一款更适合 TeX 初学者?
http://www.zhihu.com/question/21341696





Tuesday, April 28, 2015

《数学译林》杂志

很多年来,想要阅读《数学译林》杂志的电子版是一件很麻烦的事。

维普知网和万方等数据库里根本不提供下载,

豆瓣的Kogorou曾经评价这是他唯一看的中文数学杂志。

好在有两种方法可以零星下载到想看的内容。

1. 直接登录维普数据库, 填写学校邮箱申请文献传递;前提是你是在校生或有学校邮箱。
2. 直接登录国家图书馆,理论上,每个公民每天可以免费下载10篇。

下面详细介绍第二种方法(这个方法来自豆瓣介绍,出处已不详,如有更新请来信告知,本人在此声明来源):

首先登录中国国家数字图书馆http://mylib.nlc.cn/web/guest

选择"电子期刊" ->"维普中文科技期刊",这时会提示你是立即登录还是免费注册。如果没有帐号,可以先申请免费注册,按照要求填写好就可以了。注册完毕之后继续选择登录。

这个时候,链接跳转到如下网址
http://202.106.125.34/ext/gtlogin.aspx

然后你就可以按照想阅读的《数学译林》上的文章标题进行搜索了。

当然,如果你不知道想阅读哪些文章,可以先查看《数学译林》的历年目录
http://202.106.125.34/ZK/journal.aspx?q=/97951X/

或者也可以在google scholar上按照关键词#数学译林#搜索相关文章,然后再跑到上面的网址进行下载。

这本杂志不仅仅讨论了数学科普,也转载了很多物理科普文章。以下为精彩文章推荐:
1. 赵振江 and 陆柱家 (2010). "飞鸟与青蛙." 数学译林(1): 71-84.
2. 汤昌仪 and others (1994). "一个数学家对物理学发展的看法." 数学译林 13(4): 323.
3. Lax, D., et al. (2008). "数学和物理." 数学译林 27(3): 193.
4. 陈省身, et al. (2005). "我的数学经历." 数学译林 23(4): 310-316.

...

不得不说,要是很多年前能够下载到这些文章就好了...

p.s. 所以还是要学会自由流畅地阅读英文,依赖翻译永远会处于被动局面。

Tuesday, January 27, 2015

中医为什么是伪科学以及中药为什么不可信

豆列来由:由于身边很多人对中医中毒太深,包括我自己也是受害者,因此有了这个豆列用来方便一次性回答,顺便在blog上也贴一遍。考虑到豆列创建多了没有归类仍然无法成体系,因此后面陆陆续续再把自己以前的豆列重新整理出来,暂时作为读书总结的替代,具体的读书笔记以后再陆续补充。

以下来自本人创建的豆列(2014-12-17)

豆列内容:参见最后部分条目1-14 

豆列主题:为什么中医/传统医学/替代疗法等等是伪科学/不靠谱,以及为什么主张废医验药的来由。 

内容思路:a.区分科学和伪科学存在一个清晰的标准 -> b.为什么中医不符合这个标准 -> c.为什么中医的其他理由不成立. -> d. 为什么应该废医验药。

《对伪心理学说不》这本书清晰地讲明了存在一种明确的标准(可证伪原则)来区分什么是科学和什么是伪科学。书名可以改作《对一切伪科学说不》。

因此,也可以说这个豆列只需要读以上这一本书就够了。明白了a的内容,b和c其实自然而然就清楚了,豆列的2-14大部分属于b,c,d的内容, 部分漫画属于a的内容。

尽管如此,实践“可证伪原则”并不是一个人所能轻易做到的,为此,可以参看这个豆列自我验证一下:[Popular Science]科学和非科学的区分标准与例子

由于这个豆列是针对中医/传统医学/(替代疗法、顺势疗法等等全部适用),因此以下收录一些相关批判的书籍(注意这些书必须是站在可证伪角度来讨论的,尽管可能对有关可证伪的讲解太少了。另外一些喜欢从理中客角度谈中西医,但对可证伪原则理解不够的书恕不收录)。

另外一批人主张所谓中医/传统医学是复杂科学从而希望避开上述问题,请参看什么是真正的“复杂科学”这个豆列:[Complexity] 有关复杂系统的阅读理解 

相关链接或报道
凤凰周刊·大陆中草药肝损害调查
中药马兜铃,一种“毒药”两种对待
澳大利亚对中医 是管制不是认可
双盲研究:20世纪重大的科学进步
Double-Blind Studies A Major Scientific Advance of the 20th Century 
批判中医——运用常识正常思考
十分钟释疑“反中医”

//更多参见俺的delicious/美味书签

2014-12-19 update:
由于豆瓣增加了豆列可以添加日记相册等功能,因此添加了豆友"poloprince/菠萝油王子"的一些相册和日记的科普解说,更多内容请参见poloprince的主页

//这些常见问题,其实也是第一本书中提到的一些人类常见的容易犯的认知误区/陷阱,有很多也是我们进化带来的习惯使然。anyway,无知并不可怕,不承认我们的无知才可怕=》苏格拉底名言:我只知道自己一无所知。

微博相关科普账号推荐:
京虎子
蕨代霜蛟
远离中医药 
昡鐡重劍

相关网站推荐:
科学公园
科学松鼠会
果壳网
健康中国人网
Google自定义整合健康搜索

豆列内容:
1.对伪心理学说不
//讨论区分科学和伪科学的标准
2.批评中医
//中医为什么不是科学和存在的各种问题
3.科学成就健康
//同上
4.拍砖中医
//中医历史上的那些经典医书存在哪些问题
5.没有中医我们从哪来?
//从这里开始到最后来自豆瓣网友菠萝油王子的漫画,在此表示感谢!
6.中药毒,猛于虎
7. 什么是双盲试验
8.全盘否定
9.中立病
10.中医有效性问题
11.星座控是怎样炼成的
12.医学博物馆
13.抗疟神药
14.有效性