使用Cloudflare来避免VPS的IP被封和继续使用V2Ray

申明：如果你不熟悉Linux+vi基本命令，建议跳过此文或先熟悉相应技能。本文内容主要来自以下两个教程：sprov的教程, 233boy的教程。其中参考了sprov教程的Cloudflare配置，v2ray搭建则参考了233boy教程，因为提到的脚本集成了各种配置。本文外加了一点个人操作经验和可能不到位的理解。

起因： 之前按照自建v2ray服务器教程用于科学上网，临近十一和网络周，发现端口反复被封杀，不停改端口用一段时间就无效，继而IP被封，搜了一下网上的学习资料，目前普遍采用的是Content Delivery Network(CDN)方法，相当于在VPS的IP和墙之间，加入一层云防护，让墙不知道真实的VPS IP，从而即使被封杀的IP也能继续使用，也可以避免对架构在VPS上的个人网站的IP进行直接攻击。

概念：为了申请CDN服务，一般推荐用Cloudflare（不推荐国内服务商），并且需要有个人申请的域名（一般推荐使用的域名服务商包括godaddy或freenom，第一年几块钱RMB，注意不要填写个人真实信息)。网上有很多教程(其中顺带也包括Caddy等配置和v2ray的安装，不推荐是因为这里会推荐一个最新的脚本一条龙帮你弄好）不再赘述。

在域名服务商和CDN服务商Cloudflare注册完毕之后，在域名服务网站上填写Cloudflare提供的DNS解析服务地址，然后在Cloudflare上填写相应的VPS IP即可，以上网上有很多教程，比如sprov的教程。

安装:  这里推荐使用233boy的教程，因为集成了Caddy(支持https)和bbr一条龙服务，也免去了v2ray原版的配置麻烦。采用的VPS系统是Debian 10(9+都可以）

教程中提到的添加域名解析，即在Cloudflare上填写IP，注意这里强调务必把云朵点灰，是因为这样先不让云工作，从而在安装V2Ray时，脚本自动检测你的域名时，直接得到你的VPS IP进行配置。安装完可以查看v2ray status确认V2Ray和Caddy都在运行（说明Caddy也帮你弄好了），输入lsmod | grep bbr可以查看到tcp_bbr字样表示bbr也安装了。

然后继续按照上述233boy教程，将云朵点亮即可。 客户端Windows下推荐使用V2RayN，如教程所述，SSH登录VPS后输入v2ray url后，复制vmess链接然后在V2RayN可以直接自动填充为相应的内容。 这里说明一下V2RayN导出的config.json作为客户端配置文件，也可以用于v2ray-windows-64， Mac下的v2ray-core和安卓的BifrosV等软件使用。 使用体会，由于采用了CDN服务，发现网速在不同宽带提供商和不同时段，速度差别很大。

最后，让人崩溃的是谷歌学术竟然无法直接使用，提示Sorry等字样。解决办法是在VPS的/etc/hosts下添加比较新的谷歌学术IPV6地址(你的VPS需要开启IPV6支持)。以下是当前有效的地址：
2404:6800:4008:c06::be scholar.google.com
2404:6800:4008:c06::be scholar.google.com.hk
2404:6800:4008:c06::be scholar.google.com.tw
2404:6800:4008:c06::be scholar.google.cn

总结： 大概折腾了3天，重新仔细阅读v2Ray的白话版教程和手册，到Cloudflare的申请和配置，以及各个搭建教程的使用，将VPS的服务毁掉又重建了很多次，最后发现上面这个教程集成的功能很省事且正常使用，感慨为了正常上网的耗时耗力，也惊叹于为了科学/正常上网众多程序猿的努力。

重新换IP配置v2ray折腾记

每年这个时候GFW升级一次，封杀一大批VPS。前段时间SSR不能用改为V2Ray，昨天开始IP又被封杀。换了个IP，利用VPS的Snapshots功能直接换了个IP地址一次性全部转移过去。 然后发现竟然忘了记住VPS的密码了。之前的KeePass管理密码文件放在移动硬盘，刚好移动硬盘坏了密码全丢失了。

幸好搜索了一下Linux的常见忘记root密码的修改方法，在grub处按e然后输入某些命令即可改过来。

然后回到Windows下客户端v2ray-windows-64，先在进程里杀死原来的wv2ray，然后修改config.json里的服务器IP地址。然后重新打开wv2ray运行，立马满血复活。

 Mac下，因为客户端使用的是v2ray-core,参考了这里的配置：https://github.com/v2ray/homebrew-v2ray vi /usr/local/etc/v2ray/config.json 同样修改了里面的IP地址。 然后brew services restart v2ray-core重启了一下v2ray，也立马满血复活了。

BTW, VPS端的config.json不需要配置。

通过Linux Mint/Mac远程VNC访问树莓派

因为本人日常使用的电脑是Linux Mint，而且是显示器和主机一体，因此显示器没法给树莓派用。另外只有USB鼠标，没有USB键盘(Update*: 购买了USB小键盘后期能用)。

购买的5寸显示器小屏虽然能看树莓派系统，但是有两个问题。

• 如果小屏供电USB接到树莓派USB，由于提供的电压不足，导致屏幕的分辨率很低，所以不得不接到电源适配器上才能更好地提高分辨率，但是这样导致电源适配器被占用;
• 5寸小屏显示并没有全部空间占满，因为一开始使用的是7寸的小屏，所以按照说明书设置了config.txt，结果拿到5寸这里显示不一致。 Update: 通过修改/boot/config.txt文件中的参数，无论是5寸还是7存都恢复正常使用，屏幕供电直接USB线接主板，不再需要额外的电源适配器！具体参数设置参见Raspberry Pi Config。

因此，最好实现两个功能。

• 通过本机linux mint以SSH访问树莓派; 这是终端界面。
• 通过本机linux mint以VNC访问树莓派。这相当于远程登录，直接就是图形界面，完全可以不使用5或7寸的小屏了。

其中在linux mint下安装VNC Viewer的方法很简单，直接访问VNC Viewer主页，然后下载对应的版本（默认根据网页自动判断会提供给你正确的版本），下载下来的是一个.deb文件，双击即可运行安装。但问题是，安装完了之后，在开始菜单那里怎么也搜索不到它！直到试着在application->internet里找到了它！因为第一次打开还需要最后一步完善确认某个东东，导致程序还无法完全在搜索栏里被找到！因此按照路径找过去才行！

使用VNC Viewer输入树莓派的IP地址，用户名和密码分别是pi和raspberry，如果不知道树莓派的地址，有两种查看方法：

• 直接在树莓派终端下输入ifconfig
• 如果家里使用的是宽带，访问192.168.1.1查看wlan接口的硬件设备，上面会显示相应的IP地址。事实上所有家庭网络设备都会列出IP地址。

Update: 2018-09-24 发现VNC Viewer主页上也提供各个操作系统版本下载，包括mac版本。只需在mac下使用命令: brew cask install vnc-viewer即可自动安装，新买的mac派上用场了。

[摘记]Mac下的终端使用代理翻墙的方法

Mac下使用终端homebrew安装软件就像linux下的apt-get一样，因为有GFW/墙的存在，常常会因为无法连接而导致安装软件失败，以安装telenet工具nally为例:

$ brew cask install nally
Updating Homebrew...
==> Auto-updated Homebrew!
Updated 2 taps (phinze/cask, homebrew/cask).

==> Satisfying dependencies
==> Downloading https://yllan.github.com/nally/download/Nally-1.4.9.app.zip
######################################################################## 100.0%
curl: (56) Recv failure: Connection reset by peer
Error: Download failed on Cask 'nally' with message: Download failed: https://yllan.github.com/nally/download/Nally-1.4.9.app.zip

如果有ssr代理，则可以通过输入:

$ export ALL_PROXY=socks5://127.0.0.1:1080

并查看是代理否设置成功:

$ curl ip.gs

然后就可以愉快地看到：

Updating Homebrew...
==> Satisfying dependencies
==> Downloading https://yllan.github.com/nally/download/Nally-1.4.9.app.zip
######################################################################## 100.0%
==> Verifying checksum for Cask nally
==> Installing Cask nally
==> Moving App 'Nally.app' to '/Applications/Nally.app'.
🍺  nally was successfully installed!

参考: 
让终端走代理的几种方法

Mac软件安装清单

最近买了一个mac笔记本，试用了一下感觉不错，这里写个软件安装清单备份。

基础软件：

- Home brew cask，用它可以来安装其他软件包，相当于升级版的brew（类似linux下apt-get或yum的东东），最常用的命令是下面四个: brew cask search xxx, brew cask install xxx, brew cask uninstall xxx, brew cask reinstall xxx. xxx代表软件名。

- Alfred, 类似Windows系统下Launchy+everything的东东。

- Syncthing，用来同步和台式机之间的数据，支持增量同步和版本备份的免费软件。理论上可以用Dropbox更方便，但是因为个人数据太大，Dropbox付费太贵，于是用了它。同步数据主要是Zotero+EndNote+Calibre+个人文档。其他像笔记类软件已经有第三方同步的就不在这里同步了。另外，由于Syncthing本身打开运行之后，终端要一直开着略烦，所以实际使用的是第三方软件syncthing-macosx，其它类似软件根据github上的commit时间判断，已经很久没有更新了，运行时由于版本太旧会有冲突等原因弃选。Win7台式机用的是SyncTrayzor，也是利用Syncthing外加了设置界面的工具。不过Win7下面无论是运行Syncthing还是SyncTrayzor都蓝屏过一次(之前系统从未蓝屏过)。Syncthing的功能和早期的Bittorrent Sync(现在的Resilio Sync)差不多，但个人觉得它更适合个人文件管理一些，而BT Sync更适合P2P分享一些。

- Zerotier One，用来完美实现内网渗透，解决内网没有公网IP的问题，形成一个虚拟局域网，从而提高速度。不过我用的不多，因为速度已经可以了，通常第一次数据更新会是在同一个局域网，而后面更新的数据量不会很大。

- TeamViewer，用来远程登录管理，比QQ自带的好用，速度更快，画面更清晰，支持文件互传和发消息等基础功能，非常强大。后来因为被商业警告，改用差一点的AnyDesk

- 中文输入法Rime/Squireel，因为拿到Mac笔记本开机设置直接选了English，也不喜欢其他输入法，谷歌输入法没有Mac版，因此最后又回到了曾经用过的Rime输入法，Mac版叫Squireel。设置略微麻烦，好在有文档说明和网友分享配置方法。

- ShadowsocksR(简称SSR)客户端electron-SSR。因为GFW的原因，导致终端下载一些常用的软件经常都连不上，谷歌学术都用不上了，又由于离开IPV6环境之后，以前常用的XX-Net也只能放弃了，后来就自己按照网络教程申请了VPS开设了SSR, 客户端windows下可以直接用SSR， Mac客户端一开始用brew cask安装了ShadowsocksX-NG，发现不能用，可能是因为没有混淆设置，后来改选直接下载electron-SSR.dmg安装。

至此，该有的基本功能都算有了。然后顺带用brew cask安装了Zotero(连这个都要全局代理才能下载)，MacTex+TexStudio(LaTeX排版用，对应windows系统下的MikTex+TexStudio), 一些常用的国产软件微信/wechat等。

其他不错的软件：
- Stremio, 用来免费在线看海量电视剧，电影和纪录片，及时更新。
- Typora, 目前觉得非常不错的markdown编辑器。

ShadowSocksR(SSR)推荐

因为墙的升级，正常的谷歌学术都没法使用，不得不使用SSR了，详细的教程可以参加这里。

需要说明的是，上面这个链接教程里提到的2.5刀/月的服务不是每个节点都的，除非你选择某些服务器节点，比如今天看到纽约节点是包括2.5到/月而且是可申请的。

我的Vultr邀请地址是https://www.vultr.com/?ref=7274539，如果你通过这个邀请地址注册并购买服务，我可以获得一点推广优惠。

客户端方面，上面的链接教程已有详细介绍，如果用的是Linux系统，我更愿意推荐一个非常好用的客户端electron-ssr。

另外，Github的学生福利包括DigitalOcean服务，免费赠送50刀。因此如果有edu邮箱的童鞋，可以试试用DigitalOcean代替Vultr，毕竟Vultr略贵。

无题

今天看了一部名为《白日梦想家 The Secret Life of Walter Mitty (2013)》的电影有感，男主角所在公司创办的杂志名为《Life》，公司或杂志的理念如下：

To see the world, things dangerous to come to,

To see behind walls, to draw closer,

To find each other and to feel.

That is the purpose of LIFE.

中文字幕翻译成：

开拓视野，冲破艰险，

看见世界，身临其境，

贴近彼此，感受生活

这就是生活的目的

其实这里的Life还有一层意思是生命，很多鸡汤式的励志都不缺乏这样的直觉感悟，只是少了一点科学背景（没有贬义，相反很尊重这种直觉感悟）。

分享一下道金斯在《盲眼钟表匠》里说过的一段话：

After sleeping through a hundred million centuries we have finally opened our eyes on a sumptuous planet, sparkling with color, bountiful with life. Within decades we must close our eyes again. Isn’t it a noble, an enlightened way of spending our brief time in the sun, to work at understanding the universe and how we have come to wake up in it? This is how I answer when I am asked —as I am surprisingly often —why I bother to get up in the mornings.”

中文翻译：在沉睡中度过了上亿个世代，我们终于睁开双眼看到了这个华丽的星球，闪烁着彩色的光芒，充满着无限的生机。然而几十年之内，我们不得不再次闭上双眼。那就来到阳光下吧！用我们短暂的时间致力于理解这宇宙，理解我们是如何在这宇宙中苏醒过来的。这难道不会给人以崇高的启迪吗？这就是我应对下面这个问题的答案，应对的次数多的令人吃惊：为什么我要尽力在早晨起床

以及道金斯的另外一段话：

We are going to die, and that makes us the lucky ones. Most people are never going to die because they are never going to be born. The potential people who could have been here in my place but who will in fact never see the light of day outnumber the sand grains of Arabia. Certainly those unborn ghosts include greater poets than Keats, scientists greater than Newton. We know this because the set of possible people allowed by our DNA so massively exceeds the set of actual people. In the teeth of these stupefying odds it is you and I, in our ordinariness, that are here.We privileged few, who won the lottery of birth against all odds, how dare we whine at our inevitable return to that prior state from which the vast majority have never stirred?

以及最近看到道金斯视频访谈的一段话摘录(转自微博, 8:38左右开始)(英文字幕看起来是Youtube机器生成的，根据听力修改了一小部分)：

science is wonderful, science is amazing

The fact you could understand why you exist

who could not be turned on? who can not be excited that by that?

who would ever want to live a world, where you live your life, you go to work, you go to the office, you go to the football match. 

This goes on year after year, and then you die, you don't have any understanding why you were here in the first place. 

That is desiccated that's dry!

What is not dry and desiccated is?

It's coming into the world, as were awakening in the fully sense, of seeing the universe, seeing the stars, seeing what's inside very single cell, seeing what's inside the brain. 

and marveling at this wonderful gift of life that we have, or be it temporary. marveling this gift of understanding why we exist and rejoicing it, for as long as we do exist.

中文字幕翻译：

科学很奇妙，科学很牛逼，

你是如何存在于世上，这样的事实

谁能不被这样的东西所挑逗？谁能不一颗赛艇?

谁会想不明不白地生，又不明不白地死?

平淡的生活年复一年，直到你凉了。而你连你怎么来到这个世界上都不知道

这才是干燥无聊!!!

那什么是不无聊的?

那就是来到这个世界上，犹如觉醒在这个世上，全面的觉醒，看宇宙苍穹星空璀璨，透过显微镜来探索细胞。看看细胞里面是啥，看看人的脑子里有啥玩意儿!

并为这生命的大礼而惊叹！

为这样的感知而惊叹，并庆祝我们的存在直到结束。

我觉得这个视频这里的这段总结堪称经典，道金斯对科学和生命的看法，不禁让人无限畅想未来文明星球上的种族从此之后是如何看待自身的。后世追忆起曾经有过的科学家访谈中，这段话必千古流传。

事实上，凡是读过《自私的基因》而没有道金斯这样感悟到深入骨髓成为本能的，都不算理解透彻演化论啊。

有哪些神奇的网站让你爱不释手？

想到互联网对我们的影响之深远，远非我们所能想象。只有在缺乏它们而不是用到的时候，才能意识到我们是多么需要它们。认为互联网是上世纪最伟大的发明恐怕一点都不为过，甚至它可能是历史上最重要的发明。

因此有哪些神奇的网站，你每天用它，但仍然觉得爱不释手呢？

知乎上已经有很多这样的问答。

 有哪些值得每天一看的网站？
https://www.zhihu.com/question/26440561


你遇到过哪些神奇的网站，并且改变了你的生活质量？
https://www.zhihu.com/question/20950693

Quora上这个话题可以归类为Website Recommendations：
https://www.quora.com/topic/Website-Recommendations

不过这些话题都太宽泛了，如果把它限定在只推荐十个以内网站，就会更有价值一些。因此，打算在这里慢慢写一个系列。包括：


- 爱不释手网站推荐系列
- 爱不释手软件推荐系列

待更新，也希望有人看完这个系列给一些反馈。

Linux系统翻墙记

自从XX-net十月份IPV4访问沦陷后，Linux 系统一下子找不到更方便的翻墙工具了。

Psiphon只有Windows和Mac版本，没有Linux版本，这太不科学。

然后发现Lantern近期居然复活了，至少在Windows系统下能用。使用百度或者bing，奇怪地发现连搜索XX-net或者Lantern都会自动过滤一切信息找不到它们的下载页面， 最后还是直接访问Github主页搜索下载到的。

想想真可怕，如今上网时代和十年前差别太大，纯用IPV4上网，一开始根本用不了chrome甚至firefox（之前连接firefox官网，会自动被劫持到一个中文网站下载一个中文非原版的firefox，目前linux看起来正常了），打不开正常的谷歌，能使用的搜索引擎都自动过滤一切相关敏感信息。大天朝构建的隐形局域网比想象中的更厉害了，多少人用着百度，360或类似浏览器，360或金山等杀毒杀毒软件蛮不在乎，上着优酷，看着电视机当成是正常的生活节奏。

在Github上下载完Lantern安装后，打开Firefox的Lantern设置界面，右下角显示状态是Connected的。但是该死的Firefox无论怎么也上不了Google，使用的是网上推荐的代理自动切换插件Pan，不知道哪个环节出了问题。

这样放弃挣扎了几天，然后想到用Tor Browser来上谷歌，但是因为没法翻墙，根本没法下载Tor Browser用来翻墙。最后想到可以通过TeamViewer远程登录到另外一台Windows系统电脑，在Windows系统中下载好Tor Browser的Linux版本，然后再通过TeamViewer的文件传送发回Linux安装！

还好Tor Browser还能正常使用，只是网速实在太慢，忍了。然后阴差阳错，由于Linux下的Firefox软件响应速度实在太慢，今天又试了试之前在Linux中安装好的Chromium(由于无法下载chrome，所以下载安装了这个chrome的开源版本), 想到也许用它试试Tor Browser的自动代理是不是也能带着一起翻墙呢？失败，自动提示说不能用Tor Browser的代理。然后又试了试Lantern的代理，把Lantern的代理设置页面网址也贴到了Chromium中来。设置好Chromium的代理之后，结果居然直接打开谷歌了！一阵欣喜，然后想到应该能同步回之前的Chrome帐号的所有书签和插件了吧。试了一下果然可以！于是终于回到正常人的生活！

再吐嘈一下，在学校唯一比外面多一点的娱乐渠道可能就是下载着圈养的PT站，靠着一堆美剧养活着，一旦离开学校，离开IPV6, 生活质量立马下降，当然工作之后也自顾无暇了。

打算在这里或者gitbooks上陆续写个攻略，分享一下信息获取的正常方式，有空先慢慢介绍几个重要网站吧，比如：海盗湾、谷歌学术、YouTube等等。很多人知道或者不知道这些网站，但如何利用好，深度挖掘这些网站并乐在其中，是另一回事。

有关演化论的网络资源

继续整理个人豆列,  主要考虑到这个豆列类似的相关资源实在太多，以后有空再到github上发布一个不停更新的清单。

以下转自俺的豆瓣豆列:

有关演化论的网络资源
https://www.douban.com/doulist/44795906/

本豆列条目1-11和评语来自《为什么要相信达尔文》/《Why Evolution Is True》书后附录内容的“扩展阅读”之"网络资源".


本书相关豆列：
(书后附录)扩展阅读之一般性读物
https://book.douban.com/doulist/1067849/

(书后附录)演化论，神创论，以及社会问题
https://www.douban.com/doulist/1068618/

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从条目12开始的内容为本人收集。

01. archaeologyinfo
http://archaeologyinfo.com/human-evolution/
评语："很好地讲述并描绘了人类演化的不同阶段，但材料略显过时"

02. Darwin Online
http://darwin-online.org.uk/
评语："查尔斯·达尔文的完整工作，不仅包括了他的所有著作（全部六版的《物种起源》），还包括了他发表的科学论文。你还可以在“达尔文通信计划”的网站上发现许多达尔文的个人往来信件http://www.darwinproject.ac.uk/"

03. The Evolution Evidence Page
http://www.gate.net/~rwms/EvoEvidence.html
评语："一个大型网站，收录了演化论证据的几条不同线索。"

04. Refuting Creationism
http://www.gate.net/~rwms/crebuttals.html
评语：“检验并彻底否定了许多神创论宣称的论点”

05. Home | NCSE
https://ncse.com/
评语："由美国国家科学教育中心整合的一套网络资源。该中心致力于捍卫在美国公立学校中对演化论的讲授。该站不断更新正在发生的与神创论的斗争，还包括了指向许多其他站点的链接。"

06. Evolution
http://www.pbs.org/wgbh/evolution/
评语："一个大型网站，创立的灵感得自于公众电视网的系列节目《演化》，包含了许多对教师和学生都适用的资源，讨论了演化论思想的历史沿革、演化论的证据，以及神学和哲学层面的问题。关于人类演化的部分尤其精彩。"

07. The Panda's Thumb
http://pandasthumb.org/
评语："熊猫拇指网，名字源于古尔德的一篇著名散文。这里有演化生物学领域内的近期发现，以及美国国内反对演化论的情况。"

08. TalkOrigins Archive: Exploring the Creation/Evolution Controversy
http://www.talkorigins.org/
评语："关于演化论所有方面的全面在线指南。其中有关于演化论证据的最佳在线指南（见9）。

09. 29+ Evidences for Macroevolution: the Scientific Case for Common Descent
http://talkorigins.org/faqs/comdesc/
评语："有关于演化论证据的最佳在线指南"

10. Laelaps | Wired Science | Wired.com
http://www.wired.com/wiredscience/laelaps
评语：在众多关于演化生物学的博客中，有两个极为出众，一个博客是"Laelaps", 博主是一名在Rutgers的古生物学研究生Britan Switek;该博客不仅涵盖了古生物学领域，还涉及了演化生物学更宽广的领域，以及科学哲学。//另外一个博客参见11。


11. This Week in Evolution
http://blog.lib.umn.edu/denis036/thisweekinevolution/
评语：另外一个博客是“演化一周”，博主是康奈尔大学的教授R. Ford Denison。该博客为我们呈现了演化生物学中的新发现，任何在大学修过生物学课程的人都能理解其中的内容。 //hairuo注： 这个博客平台已经停止运营，作者新博客地址为https://darwinianagriculture.wordpress.com/,但目前还没有任何内容。但作者提到他新出的书：http://press.princeton.edu/titles/9777.html

12. Is Evolution Falsifiable?
http://www.sciencemeetsreligion.org/evolution/falsifiable.php
评语：这个帖子仔细回答了为什么演化是符合可证伪原则的，也因此回答了演化是科学事实而非理论猜想。尽管一般我们把evolution叫做演化论或进化论，实际上应该叫做演化。//《Why evolution is true/为什么要相信达尔文》一书以及《Evolution: The Triumph of an Idea/演化:跨越40亿年的生命记录》一书都讨论了类似问题。

13. Why Evolution Is True
https://whyevolutionistrue.wordpress.com/
评语：看完了why evolution is true这本书，又看到它推荐的这么多网络资源，顺便想知道老母鸡长啥样，于是找到了作者的blog地址

14. Evolution FAQ
http://evolutionfaq.com/
评语：有关Evolution的FAQ/常见问答网站

15. Evolution: 24 myths and misconceptions
https://www.newscientist.com/article/dn13620-evolution-24-myths-and-misconceptions/
评语：来自New Scientist的一个帖子： Evolution: 24 myths and misconceptions

16. The Evolution and Medicine Review
https://evmedreview.com/
评语：达尔文医学相关网站

17. dechronization
https://treethinkers.blogspot.com/
评语：生物学博客圈，讨论的内容可能过于专业： Dechronization is authored by evolutionary biologists interested in the development and application of methods for estimating phylogeny and making phylogeny-based inferences. The goal of the blog is to provide a forum for discussion of the latest research and methods, while also providing anecdotes, tidbits of natural history, and other related information.

18. Binghamton Neighborhood Project
http://bnp.binghamton.edu/
评语：Quora（https://www.quora.com/What-do-biologists-think-about-Edward-O-Wilson）提到，这是DS Wilson's Binghamton Neighborhood Project project (see: http://bnp.binghamton.edu/), which uses the insights from group selection and evolutionary theory to see how to maximise the fitness (happiness, peacefulness, etc.) of a community.

19. Amazon.com: Listmania! by A. Panda
https://www.amazon.com/gp/richpub/listmania/fullview/RLCJTIJN8F5ZI
评语：Amazon书单Life: Biology, genetics, evolution, complexity and dynamic systems，作者提到在不停更新，过去一年(2015-2016)确实添加了不少，值得关注。

20. Amazon.com: Listmania! by Dr. Richard G. Petty
https://www.amazon.com/gp/richpub/listmania/fullview/RIBTCKODW4DC4
评语：amazon书单，达尔文医学相关内容 "Illness and Evolution"

21. Amazon.com: Listmania! by Christopher Ryan
https://www.amazon.com/gp/richpub/listmania/fullview/RK3XLI47G2FY
评语：Amazon书单: Best Evolutionary Psychology Books (IMHO), 演化论心理学书单

22. Amazon.com: Listmania! by Jason Thomas
https://www.amazon.com/gp/richpub/listmania/fullview/LLD2IRJXE5GV
评语：Amazon书单： Must read evolution Books

23. evolution
https://www.newscientist.com/article-topic/evolution
评语：New Scientist有关#evolution#的Topic

24. 狗是如何进化为人类的好朋友的
http://cn.nytimes.com/science/20130516/c17dogs/
评语：纽约时报科普帖： 狗是如何进化为人类的好朋友的, CARL ZIMMER是《演化：跨越40亿年的生命记录》一书的作者。

25. 陪伴我走过2014年的科普佳作 | 科学公园
http://www.scipark.net/archives/24884
评语：科学公园的一个读书帖，作者魏昕宇，推荐了很多不错的科普书，尤其是生物和演化方向的。

26. Q&A: Evolution
http://www.sciencemeetsreligion.org/evolution/
评语： Q&A: Evolution, Creationism and Intelligent Design //又一个有关演化论和智设论/创生论的常见问答集锦

//btw, 如果你有兴趣关注更多，可以参考俺的网diigo网络书签(鉴于delicious网络书签最近实在太难用，暂时停止更新)https://www.diigo.com/user/hairuo/evolution

另外，这是俺的evolution书单：Evolution/演化论/进化论科普

想象中的大学公共必修课程

想把在豆瓣上的豆列陆续整理一下写在这里。原因有如下考虑。
1. 豆瓣的最有用的功能是豆列，可惜关注的人不多；
2. 豆列现在创建的太泛滥了，因此有必要单独整理在blog里；
3. 有些豆列其实是对知乎的回答，然而我还是更愿意在blog上写，毕竟感觉更自由。

以下整理自我的豆列：想象中的大学公共必修课程
https://www.douban.com/doulist/2458166/

这个豆列的书在我看来都是基础常识或科普扫盲，而非专业进阶阅读。目的是建立一个具有基础人文和科学知识辨别能力，从而在这方面达到不惑的自我。

这个豆列也是赠送/回应给曾经那个在大学里极度迷茫的我，曾经在大一时被学校所发新生手册里的大学通识教育推荐书单所震撼却觉得没有太多帮助，很多年之后才发现这些书单要么太老，要么太偏向文学或玄学，要么太偏向于国学，却缺乏基础常识或公民素质的培养。这个书单算是对之前的所有书单的不满，并推荐给曾经那个不知道该何去何从，曾面临各种困惑和缺乏应该知晓的基本常识的你我，也是我个人的自我启蒙心路历程。

换句话说，如果可以重来，我希望在大学里而不是很多年以后才读过这些书，如果我初中开始读这些书，那将会是怎样啊，人生没有如果，而我学会了更加珍惜。因此如果你遭遇过同样的问题，认同这个豆列背后的意义，希望这个豆列对你会有所帮助。

甚至，教学改革的第一件事就是砍掉乱七八糟的那些没有价值的政治"公共选修"课，作为替换，这些书应该被列为大学公共必修课程。

或者，我希望在中学时就能读到这些书。。。总之，越是意识到这些书的价值的人，越早读过这些书越好。

然而，正如同James Gleick在《信息简史》所说，“When information is cheap, attention becomes expensive.” 尽管kindle时代阅读更方便了，又有多少人意识到数码产品的意义不止于娱乐呢？

以上纯属yy/个人偏见。

又，发现知乎上有这一问“给大学生拟一份通识教育书单，哪些书可入围？”，这个豆列应该是比通识教育更基础的常识教育回答
https://www.zhihu.com/question/20619895

1. How to Think Straight About Psychology
中译本目前有三本，从旧到新分别译作：
与“众”不同的心理学
对伪心理学说不
这才是心理学


用于区分一切伪科学和科学，建立起科学实证的观念，不被伪科学横行现象所误导，包括中医，星座，算命等等。此书简单通俗，但有多少人领略它思路的清晰和深刻呢？

学会可证伪原则是第一步，也是最重要的一步。掌握了这一步，也就有能力避免hard模式下一切潜在的no zuo no die陷阱。

//google了一下，发现对这本书的最佳书评或阐述可能是这个帖子：科学是什么？——兼谈“非科学、伪科学、反科学”和一些常见谬误

2. Beyond Feelings
超越感觉
批判性思考指南和上面的区别在于，这本书是从个体出发去批判性思考任何命题的，怎样做到更接近真理，而上面两本书则是讨论怎样判断一个理论是否符合科学。这两者有很多共同点，但第1本书更有主线（可证伪性），也更清晰。这本书则需要使用例子来判断，尤其是涉及社会学和价值问题，对当下的洗脑教育更是需要如此自我完成，毕竟我们既缺乏这方面的思维训练了，又处于信息要么被严重被屏蔽要么被淹没的状态，这使得我们需要借助互联网上有价值的讨论，以及一定量的深度和广度上的阅读和思考来不停地练习，这种练习应该是终生应有的，而现状却要使之终生缺乏。

3. Michael Roizen医生的医学科普常识和身体健康锻炼常识

You: The Owner's Manual系列
YOU：身体使用手册
作为对自身医学常识的科普教材//延伸豆列“health_西医健康医疗参考”http://book.douban.com/doulist/188438/

Realage workout : maximum health, minimum work
YOU：身体锻炼手册
作为男生身体锻炼手册参考，女生亦可。 一个健康的体魄，才能避免精神上的不堪重负，也是希腊人孜孜不倦的追求之一。
//延伸豆列“health_健身运动参考”http://book.douban.com/doulist/1180742/

YOU: Being Beautiful: The Owner's Manual to Inner and Outer Beauty
YOU：原来可以这样美！——身体内外兼修手册
有感于国内乱七八糟的护肤美容市场，推荐这个作为女生护肤等靠谱科普参考，男生亦可。


4. Evolution
演化

道金斯在《自私的基因》中说到，衡量一个星球的文明程度，可以看它对演化的认识。没有选择达尔文的书是因为可能太老，没有选择道金斯的《自私的基因》是难度和普遍性恐怕不太适合本科生(但演化论的精髓又非《自私的基因》不可，所以作为备选)，没有选择《为什么达尔文是对的》（Why evolution is true）是因为这本书基本上涵盖了它并且是彩印本，更全面和生动。演化对其他学科的影响则属于自由阅读内容。道金斯在《自私的基因》中曾提到，没有读过达尔文的著作就不算现代人，我觉得还应该外加这里的第一本书How to Think Straight About Psychology。

//延伸豆列“Philosophy of Evolution”http://book.douban.com/doulist/1965927/

5. Free to Choose: A Personal Statement
自由选择
自由经济的观念。
//通常认为1776年的《独立宣言》的发表和《国富论》的出版是政治自由和经济自由的两件里程碑事件。
//如果觉得太难或太厚，更简易的方案可以读《一课经济学》http://book.douban.com/subject/3225979/

6. Montesquieu
论法的精神
大学的任务应该是培养出强烈的公民意识，这种独立自由人意识不仅应该贯彻在法律中，也应该贯彻到经济，科学，体育竞技等等中。可能有更好的选择，先以此为参照，理由是该书开篇即地球公民视角。同主题参考托马斯·潘恩的《常识》，《通往奴役之路》等。

7. Robert's Rules of Order
罗伯特议事规则
这门课适合从小学开始一直修到大学，并在各个社团组织中贯彻始终。怎样在公司的章程和组织中以罗伯特规则议事，恐怕大多数中国人终其一生都没有机会得到实践的机会。另外，我觉得这本书可以作为德先生的范例，而第一本书作为赛先生的范例。
//相关资料和信息链接http://book.douban.com/doulist/1339820/

8. Guns, Germs and Steel: The Fates of Human Societies
枪炮、病菌与钢铁
世界历史课。这才是历史书该有的样子，类似书籍可参考作者推荐的《人类简史》，本书顺道帮助消除区域观念，回答部分问题，比如为什么世界历史政治的现状是这样的。以及所谓的李约瑟问题-近代科学为什么没有在中国产生。

9. Ethnic America
美国种族简史
来自老罗推荐，以消除地域种族偏见。
//从某种意义上说，没有读过好书的都算是野蛮人(有人说每个出生还未受教育的都算是)，本书很适合用于消除野蛮人的种族偏见。尤其是那些隐形地种族主义者（地域歧视者）。

10. The Talent Code
一万小时天才理论
自我学习认识，深度练习的重要性。同主题参考《异类，不一样的启示录》
//必要而非充分条件，并不严格符合可证伪，尽管如此仍值得一读。相关参考http://book.douban.com/doulist/1130102/

11. Tolerance
宽容
对宽容的理解直接影响对异端的态度，以及避免挟物自恃/自以为是/乱贴标签的心态/习惯。 房龙在此书中说：大多数人都认为自己有足够的(宗教)信仰做依据憎恨他人，却不能宽容他人。
//另外，宽容并非无条件宽恕，而只是容忍在法律范围内不侵犯他人自由的自由。

12. The Social Animal
社会性动物

符合实证科学的社会心理学内容，简略入门本可看《影响力》一书http://book.douban.com/subject/1786387/，延伸阅读可看《进化心理学》《思考，快与慢》《怪诞心理学》等等。此书可以帮助建立起对社会一般现象的不惑。//相关参考，见收藏该书的刘未鹏豆列系列

13. The Black Swan
黑天鹅

如果说1或2是开学第一本书，这本书可以作为结业证书的最后自我考核或思想激赏。它包括对可证伪性，复杂系统，进化论，自下而上，自由经济，不确定性问题等精辟讨论。作为精彩的延续，请阅读作者的后续之作Antifragile/《反脆弱》。

14.  The Robot's Rebellion
机器人叛乱
这本书可以作为自我启蒙的自励书，启蒙运动从未结束，也是“基因机器”觉醒或摆脱奴役的开始。此书和第一本是同一作者，刚好作为毕业寄语/期望:) ，作为真正自我教育的开始而不是结束。以期达到这个世界曾经存在过的，像《希腊精神》一书所提到人那样。2015年已有中文版http://book.douban.com/subject/26412113/，另，我还是认为翻译成“机器人的反叛”更合适，因为叛乱更像是群体，而反叛更适合个体或个人自由主义精神，反叛的过程也意味着一种个体的觉醒/觉悟过程。注意这本书和How to Think Straight About Psychology是同一作者。


15.Antifragile: Things That Gain from Disorder
反脆弱
如果说前面都只是指出了问题所在，这本书则告诉你该如何行动才能避免脆弱并走向脆弱的反面-反脆弱，而不仅仅停留在稳健性/robust上。比如豆列中的遵循健康饮食和健身等习惯只能帮助你建立稳健性，但终身学习的习惯则具有antifragile特性。有关antifragile的主题式延伸阅读参见另外一个豆列-Antifragile：https://www.douban.com/doulist/44423162/

怎样保护牙齿的个人心得

吃货好当，拥有好牙的吃货不好当。从网上阅读收获和个人心得谈谈保护牙齿需要养成哪些习惯，希望认识或不认识的人都能重视怎样护牙，拥有好牙才能有好胃口，从而有好身体帮助你活到老学到老。专业意见请咨询医生。

个人经历：
由于个人在新浪微博主要关注的是医科普内容，所以不自觉地学到了一些相关知识，其后逛知乎顺便复习了一下。首先是正确的刷牙方式，然后是从2015年暑假开始使用电动牙刷，一开始嘴唇被震得发麻很不习惯，过了一周后就没感觉了。使用牙线是从2015年年初开始，在youtube上搜了教程，很快掌握到得心应手，每餐后不使用牙线会觉得满口肮脏，用完顿觉清爽。也逐渐发现周围人的口臭实在太多，经常被凑过来看我屏幕的人熏得退避三舍。使用牙线的结果是，对比半年前和一年前的洗牙病历，医生的评价明显有进步。

总结：
1. 正确的刷牙方式
如何正确地刷牙？
https://www.zhihu.com/question/19785262
//刷牙三分钟，每天早晚各1次。

2. 使用电动牙刷
电动牙刷刷牙相比手动刷牙有什么优缺点？
https://www.zhihu.com/question/19825877
//总结：1. 效果更好；2.刷牙更方便。


3. 使用牙线

洗牙、使用牙线会把牙缝弄大吗？牙缝为何会越来越大？
https://www.zhihu.com/question/21023376
 //使用牙线是为了弥补刷牙的不足，因为刷牙无法刷到牙齿缝隙之间，牙菌斑在这里滋长形成牙结石再到牙周病。
 //最重要也是最难养成的习惯。原因如下：很难熟练掌握（其实看视频即可学会）， 嫌麻烦（熟练操作1分钟搞定），害怕把牙齿缝隙弄大（不存在这个问题），认为有牙签就好了（不如牙线剔除干净，而且牙线的目的不只是剔除牙缝间的残菜，而是牙斑菌！防止结石或进一步牙周炎）
//可用牙线棒作为过渡体验学习。
//据说美国人从婴儿长出第一颗牙开始使用牙线。

4. 每年1-2次洗牙
//洗牙不是为了美观，而是为了清洁或弥补刷牙和牙线的不足，总有一些地方漏掉或不干净，每年1-2次清洁很有必要。

5. 漱口
//漱口水的意义不如牙线。可有可无。

其他：
1. 不要使用牙签，容易造成损伤，而且牙缝也剔不干净；
2. 牙膏买贵的意义不大，含氟即可。中草药配方说白了不过是智商税。有钱任性不在此列。

参考链接：
[微博]葉子张野http://weibo.com/luono
[微博]葉子口腔科普http://weibo.com/p/1006065076130935
[知乎]牙线https://www.zhihu.com/topic/19650354/top-answers
[知乎]电动牙刷https://www.zhihu.com/topic/19589405/top-answers

有关高强度间歇训练法HIIT或高强度训练法HIT

前段时间BBC的锻炼三部曲之“关于锻炼的真相” Horizon: The Truth About Exercise很火，

最近偶然翻到知乎《硬派健身》，其中提到高强度间歇训练法(high-intensity interval training, HIIT)和传统的训练法(traditional endurance-based training)的对比和优势。

不确定这个是否是新潮流，有无科学依据，因此用google scholar搜索了一下HIIT的内容，得到：
https://scholar.google.com/scholar?q=High+Intensity+Interval+Training&btnG=&hl=en&lr=lang_zh-CN%7Clang_zh-TW%7Clang_en&as_sdt=0%2C5

看来近几年是有很多文献研究了这方面的内容，尽管最高引文只有几百次，还是有说服力的。

在WoS中搜索high-intensity interval training关键词/topic，在document types里选择review然后refine，可以得到review文章，其中比较新且引文比较多的review文章是这篇：Physiological adaptations to low-volume, high-intensity interval training in health and disease

用chrome的almetric跟踪了一下相关报道，其中有1篇TIME的报道，5篇Blog介绍，138次tweeters(Twitter次数)，以及1篇wiki摘要引用来自wiki的HIIT介绍。

然后想到BBC的这个纪录片和HIIT是不是一回事啊？在豆瓣上留了个疑问，不过今天早上还是来继续搜索了一下：

首先看了一下知乎上的讨论：BBC纪录片锻炼的真相里的理论是否可信呢？


想到搜索纪录片里的单位和研究人员出处http://www.bbc.com/news/health-17177251，提到研究人员Jamie Timmons，google scholar继续搜索了一下：
https://scholar.google.com/scholar?q=Jamie+Timmons+High+intensity+interval+training&btnG=&hl=en&lr=lang_zh-CN%7Clang_zh-TW%7Clang_en&as_sdt=0%2C5
发现Jamie Timmons有不少关于HIIT的研究，和上面的内容是一致的。

google发现有文章介绍了BBC的纪录片和HIIT的相关内容：
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/07/12/high-intensity-workouts.aspx

知乎其他讨论：
HIIT 有哪些缺点和局限性？
对比高强度间歇（HIIT）和传统有氧训练，哪个对心肺功能锻炼效果更好？
Quora更多讨论：https://www.quora.com/Interval-Training-and-HIIT-High-Intensity-Interval-Training

结论：
按照上面的初步搜索结果来看，BBC的训练法靠谱！对没有大块时间运动，尤其是上班和经常加班人士，HIIT是个不错的运动方法，投入时间少，效率高，时间选择灵活。另外，这种锻炼方法对Type II 糖尿病患者是个好消息。

TeXStudio安装languagetool用于写TeX文档自动检查语法

前序(下载安装MiKTeX和TeXStudio注意事项):

安装TeX/LaTeX在windows下一般配置是MiKTeX+TeXMaker或者MiKTeX+TeXStudio.其中TeXStudio可以认为是TeXMaker的延伸版本，知乎上的这个帖子http://www.zhihu.com/question/21341696比较了几款同类编辑器。

先说一下MiKTeX的安装， 这个竟然最近无法直接打开主页，MiKTeX主页提供的Win版本是32位的，64位要自己找。不过好在两个版本在64位的win7上都能用。需要注意的是MiKTeX默认安装的路径是不一样的，因此配置TeXMaker或TeXStudio中的DVI查看器yap.exe需要注意路径不同。

顺便吐槽一下用64位win7使用谷歌浏览器翻墙在sourceforge上下载软件TeXstudio会遭遇win版的32位和64位问题。用goagent(XX-Net)默认下载了32位版无法安装! 改用Psiphon才下对了64位版本。



正文(安装languagetool的过程)：

到主页https://www.languagetool.org/上下载desktop版LanguageTool-2.9，解压缩免安装即可使用。

按照这个帖子提示和安装解释，使用languagetool需要安装至少Java7版本或新版。顺便吐槽一下跑到Oracle的Java主页上下载安装Java8，安装快结束时居然看到绑定百度各种工具选项，实在是太没有节操了。

安装完Java之后，打开LanguageTool-2.9目录，双击languagetool.jar，打开对话框界面最底下是文本语言选择，支持中英文语法识别。注意还要打开该对话框的菜单：TextChecking->选项，打开选项窗口，在最底下的“运行服务器端口8081”前面打勾。这样才能到TeXStudio里使用。

这个时候打开浏览器输入http://localhost:8081/?language=en&text=my+text应该能看到某些内容了。然后到TeXStudio的Option->Configure TeXStudio->Grammar里，填写LT Path也就是languagetool.jar的路径，另外还有一个Java的路径，我的是C:\Program Files (x86)\Java\jre1.8.0_45\bin\java.exe，除此之外，还要填写上面的Language Tool->Server URL:http://localhost:8081/，这样才能使用。尽管在浏览器里输入http://localhost:8081/显示的可能是一些java报错内容。

以英文语法检查为例，测试文档：
\documentclass[10pt,a4paper]{article}
\begin{document}   
This is a example.
\end{document}
会自动在单词a下面有一个波浪线警告，不仔细看不容易发现。光标移到该波浪线右击鼠标，显示建议修改为an。

参考链接：
1. Texlive + TexStudio + Language Tool Win7配置
http://www.cnblogs.com/shawnpoo/p/3719050.html
2. LanguageTool Wiki Open Source proof-reading tool
http://wiki.languagetool.org/checking-la-tex-with-languagetool
3. TeXmaker、TeXstudio、TeXworks 这些软件都有什么区别？哪一款更适合 TeX 初学者？
http://www.zhihu.com/question/21341696

《数学译林》杂志

很多年来，想要阅读《数学译林》杂志的电子版是一件很麻烦的事。

维普知网和万方等数据库里根本不提供下载，

豆瓣的Kogorou曾经评价这是他唯一看的中文数学杂志。

好在有两种方法可以零星下载到想看的内容。

1. 直接登录维普数据库， 填写学校邮箱申请文献传递；前提是你是在校生或有学校邮箱。
2. 直接登录国家图书馆，理论上，每个公民每天可以免费下载10篇。

下面详细介绍第二种方法(这个方法来自豆瓣介绍，出处已不详，如有更新请来信告知，本人在此声明来源)：

首先登录中国国家数字图书馆http://mylib.nlc.cn/web/guest

选择"电子期刊" ->"维普中文科技期刊"，这时会提示你是立即登录还是免费注册。如果没有帐号，可以先申请免费注册，按照要求填写好就可以了。注册完毕之后继续选择登录。

这个时候，链接跳转到如下网址：
http://202.106.125.34/ext/gtlogin.aspx

然后你就可以按照想阅读的《数学译林》上的文章标题进行搜索了。

当然，如果你不知道想阅读哪些文章，可以先查看《数学译林》的历年目录：
http://202.106.125.34/ZK/journal.aspx?q=/97951X/

或者也可以在google scholar上按照关键词#数学译林#搜索相关文章，然后再跑到上面的网址进行下载。

这本杂志不仅仅讨论了数学科普，也转载了很多物理科普文章。以下为精彩文章推荐：
1. 赵振江 and 陆柱家 (2010). "飞鸟与青蛙." 数学译林(1): 71-84.
2. 汤昌仪 and others (1994). "一个数学家对物理学发展的看法." 数学译林 13(4): 323.
3. Lax, D., et al. (2008). "数学和物理." 数学译林 27(3): 193.
4. 陈省身, et al. (2005). "我的数学经历." 数学译林 23(4): 310-316.

...

不得不说，要是很多年前能够下载到这些文章就好了...

p.s. 所以还是要学会自由流畅地阅读英文，依赖翻译永远会处于被动局面。

中医为什么是伪科学以及中药为什么不可信

豆列来由：由于身边很多人对中医中毒太深，包括我自己也是受害者，因此有了这个豆列用来方便一次性回答，顺便在blog上也贴一遍。考虑到豆列创建多了没有归类仍然无法成体系，因此后面陆陆续续再把自己以前的豆列重新整理出来，暂时作为读书总结的替代，具体的读书笔记以后再陆续补充。

以下来自本人创建的豆列(2014-12-17)：

豆列内容：参见最后部分条目1-14 

豆列主题：为什么中医/传统医学/替代疗法等等是伪科学/不靠谱，以及为什么主张废医验药的来由。 

内容思路：a.区分科学和伪科学存在一个清晰的标准 -> b.为什么中医不符合这个标准 -> c.为什么中医的其他理由不成立. -> d. 为什么应该废医验药。

《对伪心理学说不》这本书清晰地讲明了存在一种明确的标准（可证伪原则）来区分什么是科学和什么是伪科学。书名可以改作《对一切伪科学说不》。

因此，也可以说这个豆列只需要读以上这一本书就够了。明白了a的内容，b和c其实自然而然就清楚了，豆列的2-14大部分属于b,c,d的内容, 部分漫画属于a的内容。

尽管如此，实践“可证伪原则”并不是一个人所能轻易做到的，为此，可以参看这个豆列自我验证一下：[Popular Science]科学和非科学的区分标准与例子

由于这个豆列是针对中医/传统医学/（替代疗法、顺势疗法等等全部适用），因此以下收录一些相关批判的书籍（注意这些书必须是站在可证伪角度来讨论的，尽管可能对有关可证伪的讲解太少了。另外一些喜欢从理中客角度谈中西医，但对可证伪原则理解不够的书恕不收录）。

另外一批人主张所谓中医/传统医学是复杂科学从而希望避开上述问题，请参看什么是真正的“复杂科学”这个豆列:[Complexity] 有关复杂系统的阅读理解 

相关链接或报道：
凤凰周刊·大陆中草药肝损害调查
中药马兜铃，一种“毒药”两种对待
澳大利亚对中医 是管制不是认可
双盲研究：20世纪重大的科学进步
Double-Blind Studies A Major Scientific Advance of the 20th Century 
批判中医——运用常识正常思考
十分钟释疑“反中医”

//更多参见俺的delicious/美味书签：

2014-12-19 update:
由于豆瓣增加了豆列可以添加日记相册等功能，因此添加了豆友"poloprince/菠萝油王子"的一些相册和日记的科普解说，更多内容请参见poloprince的主页

//这些常见问题，其实也是第一本书中提到的一些人类常见的容易犯的认知误区/陷阱，有很多也是我们进化带来的习惯使然。anyway，无知并不可怕，不承认我们的无知才可怕=》苏格拉底名言：我只知道自己一无所知。

微博相关科普账号推荐：
京虎子
蕨代霜蛟
远离中医药 
昡鐡重劍

相关网站推荐：
科学公园
科学松鼠会
果壳网
健康中国人网
Google自定义整合健康搜索

豆列内容:
1.对伪心理学说不
//讨论区分科学和伪科学的标准
2.批评中医
//中医为什么不是科学和存在的各种问题
3.科学成就健康
//同上
4.拍砖中医
//中医历史上的那些经典医书存在哪些问题
5.没有中医我们从哪来？
//从这里开始到最后来自豆瓣网友菠萝油王子的漫画，在此表示感谢！
6.中药毒，猛于虎
7. 什么是双盲试验
8.全盘否定
9.中立病
10.中医有效性问题
11.星座控是怎样炼成的
12.医学博物馆
13.抗疟神药
14.有效性

[转载]李笑来: 批判中医——运用常识正常思考

转自http://web.archive.org/web/20130623043849/http://wordpress.lixiaolai.com/archives/10664.html#comments

原地址已失效：http://wordpress.lixiaolai.com/archives/10664.html

作者：李笑来

以下全部为转载内容： 

批判中医——运用常识正常思考
by XIAOLAI on 2011/07/09 · 434 COMMENTS
in 言论与八卦

批判中医，我不是第一人，也不会是最后一个人。批判中医不是什么有趣的事情，可它却是必须做的事情——总有一些人（比如我）基于这样那样的原因，最终觉得中医必须批判。为什么？批判中医的理由只需要一个：中医常常害人。当鲁迅先生说“中医不过是有意无意的骗子”之时，他还是非常客气的，因为骗子毕竟不如杀手可恨可怕。

这个帖子将是个很长的帖子（可以预见的是留言也会有无数）——我会陆陆续续地整理，慢慢地补充。

中医不会因为这一个帖子就倒下，而它的衰败也不会是因为这样一个帖子。

这个帖子里的所有说明与论证，将全部基于常识。

请读者注意：由于已经预设了立场，这里可能没有什么“友好的探讨”——只希望每个人都清楚一点：骂人是不对的，说脏话是愚蠢的。

[2011年7月9日]

感谢@ArchNew同学提供的一幅趣图。

[2011年7月10日]

说得准确一点，这个帖子是一个工具。我通常这样告诉朋友：“不要跟别人争论中医问题，因为你根本就无法说服他们。”这个帖子不是用来说服他们的，而是给另外一些人提供工具，让他们可以判断对方是否可以正常思考的工具。给他们看这个帖子，然后观察他们的反应就可以了。
[2011年7月10日]

1. 中医和西医是对等的吗？

中医和西医从字面上来看，好像是“势均力敌”的两方，一个是东方医术，另外一个是西方医术。其实，我们所说的西医，指的是Modern Medical Technology（现代医疗技术），而“中医”，指的是Chinese Traditional Medical Treatment（中国传统医疗手段）。全世界范围内，每个国度、每个民族、每个文化，都有过属于他们自己的“传统医疗手段”——只不过现在基本上都已经被弃用了，被现代医疗技术（科学）所替代。

所以，“中医”这个叫法本身就是有误导性的。很多人实际上自己早就弃用了“传统医疗手段”，但一听到批判中医，就觉得自己的文化、自己的民族、自己的国家受到了侵犯一样，于是就自然而然地开始全方位抵触。其实，放弃中医并不丢人——这就好像是有了香皂之后人们自然而然地不再使用肥皂洗脸一样（有了洗面奶之后，人们更不用肥皂了），很正常的一件事情，仅此而已。概念清晰很重要，这从来都是正常思考的前提。

2. 中医是中国文化的重要组成部分，必须保护！

传统也好，文化也罢，并不是都要保护、都必须保护的。曾几何时裹小脚还是传统，男人留辫子、三妻四妾也是文化呢。开明、进步、科学、民主，都可以成为，也应该成为中国文化的一部分，更应该成为主要的组成部分。不科学的东西被当做文化的一部分，是那个文化的耻辱而已。

3. 没有中医，你的老祖宗早就死光了，还轮得着你在这里乱喊乱叫？

没有现代医疗技术的年代，人们顽强地繁衍，并非完全依赖于当时落后的医疗技术。事实上，在李时珍之前，人类也好，中国人也罢，早就有比后来的文明更久的历史——请问，那时的人怎么活过来的？答案很简单，死亡率再高，也没能够阻止人类顽强繁衍。一个物种是否能够繁衍到今天，几乎跟它是否拥有医疗手段没什么关系（某个人能活多久却显然与当时的医疗技术有着直接联系）——请问鳄鱼是有传统医疗手段呢？还是有现代医疗手段呢？才使得它们亿万年间很好地生存着？蚂蚁呢？蜘蛛呢？！

4. 中医能够传承几千年，总是有些道理的吧？

传承几千年本身并不说明它有道理。“正月里剃头死舅舅”这话也传承了不知道多少代吧？有道理吗？

更进一步，“有一些道理”和“有道理”还差十万八千里呢。随便哪一个邪教的教义拿出来都可以找到几个“金句”，甚至可以放之四海皆准呢，可惜，那几个正确的金句无法改变整个邪教的本质。同样的道理，哪一个骗子能够满嘴胡话成功呢？——骗子靠的都是“十句话里把一句假话掺到九句真话里”。中医理论里总是可以找到一些有道理的地方，但这毫不妨碍中医理论整体在今天来看，已经是落后的，腐朽的，无用的，甚至是有害的——妨碍、甚至阻碍人们使用更好的东西，就已经构成邪恶了。

5. 不好的是庸医，不是中医吧？

过去农村里没有受过精良训练的医生，于是大家看病只好找“跳大神”的。其实跳大神的也不是完全不学无术，他们也在归纳、整理、总结自己和先人的经验。他们之中的一些人也能治好一些病。但我们不能说“不好的是那些跳不好大神的，而不是跳大神本身⋯⋯”吧？

作为医疗手段的一种，在今天无法通过“双盲测试”检验的，就被我们认为是“不可靠的、起码暂时仍有危险的”。可惜的是，中医理论没有一个（对，就是这么绝对，一个都没有）能够通过这种简单而又有效的测试。有些人为了蒙混过关，通过数据造假声称自己通过了“双盲测试”——这说明现在的很多所谓的中医已经不是鲁迅那个时代里“有意无意的骗子”了，现在的他们根本就是“怀揣歹意的混蛋”。

不知道什么是“双盲测试”，以及不明白为什么它那么重要的人，请自行补课——这不是什么专业知识，在二十一世纪的今天，这只不过是受过教育的人都应该了解的常识。

6. 对，就是要全盘否定中医。

总是有人说，“总不能全盘否定中医吧？”——我的观点是，真的就是要全盘否定。“总是有一些好处”并不等于不能全盘否定。全盘否定也不是什么奇怪的事情。这就好像历史上封建社会替代奴隶社会，资本主义社会替代封建社会，并非是因为“奴隶社会全无好处”、“封建社会全无好处”，而是因为“就算它们有些好处也不值得保留”，“替代它们的不仅好处更多，而且同样拥有它们原本的好处”。

别一听到“全盘否定”就气短三分。地球上那么多国家与民族都全盘放弃了传统医疗手段，发生了集体灭绝的事情么？没有。为什么？因为总体上来看，传统医疗手段能够治疗的病症现代医疗手段都能治好，反过来，传统医疗手段治不了的病，有很多现代医疗手段也能治好（请反对者仔细阅读，不要断章取义，每个字都不要落下。我知道你们有阅而不读综合症——现代医疗手段都没办法治疗的大脑病症）。

“西医治不了的病中医治好了！”——这对一些人来说是支持中医的理由。可对我来讲，这恰好是一定要全盘否定中医的根本原因之一：事实上，没有什么病是西医治不了，反过来只有中医能治的，只有“中医声称能治的”而已。比如，中医声称自己能够治疗糖尿病，不知道坑了多少人；中医声称自己能够治疗肝炎，不知道坑了多少人；中医声称自己能够对晚期癌症有所治疗，不知道坑了多少人；中医声称自己能够治疗SARS，不知道坑了多少人（不知道让多少孩子失明）；中医声称自己能够“治疗”肥胖症，不知道坑了多少人⋯⋯事实上，中医总是声称什么病都能治。就算有些中医“比较严谨”，“只声称自己能够治疗某些病症”，但是，把所有的中医全都加起来，你就会发现他们“无所不能”，只不过，都是“声称”的，没有一个能够用“双盲测试”证明自己的治疗手段真正有效。

中医能治感冒吗？不能。中医理论中就不存在如何应对病毒、细菌的东西。但，中医不死，中医不甘寂寞，于是出现了一个怪物：“中成药”，声称“中西医结合疗效更好”——这是赤裸裸的欺骗。所有感冒冲剂里面的中药成分对病毒都是没有任何作用的，能够抑制感冒症状的，从来都是西药成分。

心脏病、糖尿病、肝炎、肺炎、脚气⋯⋯如果你把你知道的（仅凭常识）常见病症罗列出来，你自己就会明白，这些病症没有任何一个是“只有中医才能治好”的——恰恰相反，刚才罗列的这些病症都是中医必然治不了，只能靠西医的。如有必要，请反对者提供证据，证明某种疾病只能由中医治好，西医绝对不行——如果真的有这种病症，那么全盘否定中医就没办法完全站得住脚。

方舟子（也许是迫于压力）曾经发表文章澄清“我不是要全盘否定中医”。我却看不出中医哪一点真好（不要漏了“真”字）——好到全然不可替代的地步。我也不觉得主张全盘否定中医有什么压力——反过来，我倒觉得除了有常识支持我的观点之外，我还有起码的言论自由。中医并不会因为我一个人主张全盘否定而倒掉——尽管我相信早晚它会倒掉的。

7. 你懂中医吗？！就知道在这里胡说八道！

也许我不会做菜，但我也知道哪个菜好吃还是不好吃，什么能吃什么不能吃；也许我不会导演艺术，但也知道哪个电影好看不好看；也许我不会开车，但也知道汽车是不能开到人行道上去的——对，这就是常识的力量。

不要再尝试着在忽略明晃晃的证据的同时攻击对方的非专家地位——这是懦弱的表现。我作为公民不会治理国家，就不能发表意见了吗？我作为学生不会讲课，就不能对老师有看法了吗？我作为病人不会治病，就只能任凭医生摆布吗？

几年来，遇到无数用这个理由批评我的人——可是最搞笑的地方在于，用这个理由批评我的人好像从来都没有想过，如果这个理由真的必须遵守的话，在要求我闭嘴的之前，他们也一样应该闭嘴。

8. 中医能够与西医结合取长补短吗？

近些年来，中医从来都在取西医的长补自己的短。还是换个措辞吧，省得有人漏过了第1条。作为老而不死的传统医疗手段，它一直在打着“中西医结合”的幌子（好像西医也占了它的便宜一样）为自己“正名”。我们都见过用听诊器的、或者看X光片的中医，你什么时候见过“望闻问切”的外科医生？

不科学的东西总是要扛着科学的幌子，科学的东西怎么可能需要伪科学的辅助？

9. 我就喜欢看中医，你管的着么？！

确实没有人有权利干涉你的自由。你得了感冒吃中药，你得了脑供血不足吃中药，你得了心脏病看中医，你得了脚气看中医……这些都没人管得着。但，反过来，我们讨厌中医，批评中医，也不是你管得着的事情。如果你恰好是中医，觉得不公平，那我们就讲道理。你拿出你能够通过双盲测试结果也行；拿不出来就算了，该干嘛干嘛去。

10. 别跟我谈什么“双盲测试”，用西医的方法去衡量中医是不公平的！

请认真阅读第1条。在当前语境中，“中”与“西”并不对等。我们在说的是：中医不科学。也正因如此，它必须被抛弃。衡量的医疗手段的方法只有一个，科学——科学不分“中科”或者“西科”。不科学的我们不接受。别问我“什么是科学？”——你应该自己去补课。别怒斥“你们就是一帮自大可笑的科学教徒”——没用，我们不会生气，甚至不会跟你争辩。

11. 你说的这些根本就说服不了我！

我们说这些并不是为了说服你。我们只想把道理讲清楚。至于是否接受，甚至是否有能力理解，是你自己的事情啊！只不过，我们也确实希望你得了心脏病的时候不要去看中医，得了感冒不要吃中药，得了糖尿病千万不要相信任何中医、中药、中成药什么的⋯⋯你懂的。

12. 中医有疗效，你敢否定嘛？！

地球上的任何传统医疗手段都有这样、那样、一定的疗效——中国传统医疗手段当然也是如此。但，为什么别的文化就那么“傻”，把“有一定疗效的传统医疗手段”摈弃了呢？答案很明白：现代医疗技术的疗效更好么！

医学是相对有特殊性的学科。判断某个医疗手段是否有效，必须、也起码要排除安慰剂效应（没听说过这个概念的，或对它一知半解的，请自行补课）。所以，当你想要用“我/我亲戚/我朋友/我听说的某某”的“某某病症就是中医治好的！”之类的理由反驳我的话，请你先认真考虑以下几点：

a) 你确定已经排除了安慰剂效应吗？

b) 你确定该病症用现代医疗手段无法医治吗？

c) 你确定那中医只用了传统医疗手段吗？（所有中成药都一样，起作用的都是西药成分——中医自己都懂）

d) 更重要的是，你确定那病真的治好了吗？（很多中医声称能够医治糖尿病，靠的只不过是“转移注意力”）

13. 汉奸！

唉，你爱说什么说什么吧。

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//知乎其实就是中文版的quora。

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How do I get over my bad habit of procrastinating?
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How do you read academic papers for which you don't have the background?
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What's your greatest "I am so fucked" moment?
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Trello推荐

推荐Trello作为日常事务管理工具，支持在线编辑，android，OS跨平台使用。

一图胜千言，如果你喜欢这样安排事务：

你可以使用Trello达到这样的board效果：

Trello的board个数不限，支持多人协作任务分配，支持日历显示，进度显示，到期提醒，附件添加等等。

Trello能帮你做什么？
1. 规划装修进度；
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5. 家庭公司未来决策规划；
6. 公司内部项目开发和管理；
诸如此类等等

还有一个值得关注的功能，是个人的读书计划，可以作为豆瓣和goodreads的有效补充，把当务之急打算读，正在读的一些书列出来，并将读完之后列入done一栏。这样能够时时方便提醒自己正在读的书（尤其是同时好几本书），打开手机上的trello就可以时时跟踪和check进度。


//图片来自网络。

看病记-以及就医过程如何避免中药

8月19号感冒，引发咳嗽。

20号去医院A做了血常规，白细胞偏高，医生开了头孢拉定，以及甘草冲剂，被我拒绝了，理由是我吃中药就拉肚子或者反胃，因为曾经试着跟医生说我不吃中药，医生第一反应“中药怎么了”？试着跟她解释，后来发现简直无法沟通。btw，医生人很好，态度很好，对血常规的解释看起来也很专业，只是看起来中西医理论都兼顾了。

22号再做血常规，白细胞回归正常，但咳嗽继续，医生继续开头孢拉定。
出差开会至30号，服头孢拉定至28号左右未好，药用完遂停。

30号回来晚上去医院B急诊室看病，重做血常规，白细胞正常，但咳嗽很厉害，体温不是高而是稍微偏低，医生让我挂盐水三天，去交费，发现好几百块钱，去药房拿药，发现注射液除了地塞米松，左氧氟沙星之外，还有一个叫做痰热清注射液的中药注射液！立马找医生请求退药，医生不解，我只好说我家有医生，不推荐我用中药注射液，因为曾过敏。医生遂同意。跑到药方退药，药剂师又问我缘由。退完药跑到收费处申请退款，收费的又问我为什么不用此药。

8月31号上午感觉效果不错，1号感觉还是未见好转。于是在2号上午又去医院B挂了一个专家门诊继续就诊或用药。

去之前想到前面的经历，在病历的药物过敏史上，在原本填写的青霉素外加了一个中药注射液。

解释了前面的问题和用药之后，专家给我开了三天克拉霉素，强力枇杷露，1瓶美敏伪麻溶液。我说不想喝枇杷露，专家马上说你放心，中药注射液过敏，中药不会过敏。我只能说非常讨厌那个味道，最后她给我开了6天的克拉霉素和2瓶美敏伪麻溶液。在此过程中我提到有5年为患咳嗽，但5年前每次咳嗽拍片都只是纹理增粗未见异常，她说一般不需要拍片，如果你想拍可以开个单子。考虑到X射线的辐射，本来应该能不拍则不拍的，但还是决定再拍一次。结果拿到报告提到，右上肺陈旧灶。回来问医生，医生说这是以前被感染过又因为免疫系统能力好而康复留下的痕迹，问题不大。然后问我是不是以前换过肺炎或者肺结核？根本没有啊，最近5年都没有生病过。

anyway，对以上医生开中药的做法很失望。

吃了三天克拉霉素不见效果，晚上入睡前都至少要咳2个小时很痛苦，考虑到已经吃了这么多抗生素，尼玛都成药罐子了，决定再换家医院C去听听不同医生的意见。

9月5号下午去了市区医院C，可能是本市最好的医院了，挂了一个普通专家门诊，医生查看了医院B的X片说问题不大，听呼吸也正常，开了莫西沙星和孟鲁司特纳片吃3天，我怕重蹈覆辙，就随口问了一句，三天后吃不好是不是要再来就诊然后继续吃？医生说3天之后肯定好。过程中还问我有没有止咳露之类的药，我赶紧说还有很多，这样医生就没开。

回来吃了2天，果然大有好转，第2天之后晚上就能安然入睡，3天后，已不影响正常工作生活，但仍有咳嗽，本来想再去就诊，刚好赶上中秋节医院放假，于是纠结要不要继续吃。想到一般抗生素生病时最好不要滥用，但一旦吃了且有好转，就要坚持到病情好转多吃1天，因此又去外面的药房买了一盒莫西沙星继续吃了3天。

9月11号，在吃完莫西沙星6天后，发现还未痊愈，又去医院C挂了一个普通专家门诊，将前面的就诊经历一一告知。医生看了X片说，虽然陈旧灶，但位置在交叉处不是很清晰，最好做个肺部CT，我问CT多少钱，答600多，我说那我还是去医院B做吧，那里有医保，这里是全自费的，医生说可以，只要记得有空体检时做一个也行。并说莫西沙星已无必要再吃，可以继续再吃一盒孟鲁司特纳片，同时问我有无咽喉炎，我没反应过来，答没有确诊过但应该有，又给我开了一盒清喉咽颗粒，拿去交费时才发现不对怎么又给我开中药。返回去找医生，说不好意思能不能退掉这个，因为我发现朋友那里有好多这个，如愿以偿。

总结：
1.医生开中药现在已经屡见不鲜了，无论是大小医院，普通医生或专家；
2.中药的价格通常能占到所开药总和的50%或者更多；
3.为了避免吃中药，你最好说自己有这些，而不是跟医生争论，不然医生会说你是医生还是我是医生。
4.为了避免被使用中药注射液，最好直接在病历前的过敏史上写上“中药注射液”。
5.一般的小病如感冒，能不用药尽量不用，这次的就诊经历使我意识到，由于从小被滥用抗生素，像头孢、克拉霉素、左氧氟沙星之类的对我已经能够完全无效了，这也是为什么看病的前期用了这么多药没有好转的原因，而医生也没有仔细查问过你之前生病的用药史或抗生素被滥用的情况。因此，总结自己的抗生素用药史可能很关键。
6.多换几家医院，最好找有病房制度，有博导或院士，尽量多挂专家门诊，但不要完全信任他们（很多专家介绍上一大堆头衔和协会成员，但会有个中西药结合协会成员的信息让你很无语），同时如果能够遇到一个医生讲究循证医学，不开中药，问你病史和用药史，一定要好好记住他的上班时间，专门去找他，遇上一个优秀的医生实在是太不容易了（当然前面遇到的医生态度都还不错）。按照附录和参考A2的说法，通常这个医生不一定是老医生，因为老资格的已经不求上进了，太年轻的还缺乏经验，中间的有的只是得过且过，剩下的还有追求的才是目标。
7.从俺接触的医学院的学生告诉俺他们的教育经历来看，国内做双盲测试的太不严谨了，尤其是为了发文章的时候。另外，即使是循证医学，在万方数据库上也能搜索到这跟中医中药扯上一大堆的关系。


附录和参考：
Q1:为什么不信中医？
A1:请参考《对伪心理学说不》这本书.

Q2:怎样找个好医生和好医院？
A2:请参考帖子“如何找到靠谱的医生”和“如何找到靠谱的医院”

Q3:抗生素用药为何能不用则不用，用了要多用？
A3:请参见达尔文医学书籍，如《我们为什么会生病》和《病者生存》。